E-SHOP MAXXWIN
Katalog produktů

FITNESS PORADNA MAXXWIN

?  
     V naší fitness poradně MaxxWin odpovídá na Vaše dotazy Ladislav Kurčík - český kulturista, fitness trenér spolupracující jako lektor s odbornými trenérskými školami, komentátor odborných magazínů v oblasti kulturistiky. Jeden z nejvyhledávanějších trenérů v současnosti. Příslušník silné generace, která nastoupila na scénu přibližně v polovině 90. let a začala poměrně pravidelně vozit medaile z mezinárodních soutěží. V letech 1995 až 2006 Trojnásobný Mistr ČR, Absolutní Mistr ČR, Mistr Evropy, Vicemistr Evropy, finalista a medailista MS.

Vaše otázka s odpovědí bude zobrazena zde na stránkách MAXXWIN NUTRITION.

Vložit dotaz
Pavel úterý, 11 duben 2017
?  Dobrý den , chci se zeptat ,když cvičím zlepší se mi i dovednosti sebeobrany? Nebo musím chodit třeba na box? Děkuji za odpověd.
MW  Naše odpověď:

Sebeobrana, box, jsou  disciplíny, které se nusíte učit a trénovat. Zvedáním činek z vás fighter nebude .  Cvičit samozřejmě, na kondici, ale chcete li  nocovat, musíte vyhledat box klub  a začít

Jana čtvrtek, 6 duben 2017
?  Dobrý deň,potrebujem poradiť, ak si niekto nájde čas. Som štíhla, no nie som spokojná so svojimi bokmi. Chcela by som do nich ,,pribrať". Drepy? Alebo je vôbec spôsob ako si vytvarovať postavu s tým že nechcem chudnúť? Ďakujem.
MW  Naše odpověď:

Dobrý den. Pokud jste spíš štíhlý typ, bude potřeba nabrat nějaké svaly, ale nepředstavujte si pod tím něco extrémního. Nedá se to určit takhle bez znalosti konkrétní situace, ale cvičení 3x týdně. Rozumně se stravovat a doplnit proteinem. Ale určitě by bylo dobré oslovit zkušeného trenéra . 

Lukas sobota, 1 duben 2017
?  Dobrý den, cvicim zhruba 2 roky, teď sem měl delší pauzu kvůli zanetum slach. Chtěl bych se co nejdřív dostat zpět a proto bych potřeboval poradit, jak nejefektivnější davkovat jak v tréninkový tak netreninkovy den glutamin, bcaa a arginin. Vážím 83kg a jedna se o objem. Předem děkuji za odpověď
MW  Naše odpověď:

Pokud začínátd po takové pauze a zároveň po takové diagnóze, jakou je zánět šlach, tak především začněte pár týdnů, respektive cca 3, pozvolna. Je nezbytné tělo na plnou zátěž připravit. Vím, je to otrava, člověk chce hned na plno, ale mějte trpělivost. Pokud jde o doplňky, začněte proteinem, hned v prvním týdnu a postupně přidávat ty další. Od druhého týdne BCAA , a glutamin. 

Lukas sobota, 1 duben 2017
?  Dobrý den, cvicim zhruba 2 roky, teď sem měl delší pauzu kvůli zanetum slach. Chtěl bych se co nejdřív dostat zpět a proto bych potřeboval poradit, jak nejefektivnější davkovat jak v tréninkový tak netreninkovy den glutamin, bcaa a arginin. Vážím 83kg a jedna se o objem. Předem děkuji za odpověď
MW  Naše odpověď:

pokud jde o tzv. objemovou fázi, není potřeba především BCAA tak naléhavá jako v dietě. Přesto je ale efektivní L-Glutamin i bcaa přidat. Glutamin by měl být v množství přibližně 6-7 g před i po treninku. Poté ještě ve dvou dávkách po 5 g.  Ve volné dny bych dodal cca 8 - 10 g . BCAA postačí pouze v treninkové dny 7 -  8 g před a po treninku . 

Karel pátek, 31 březen 2017
?  Zdravím, vyplatí se v 19 letech začít brát suplementy (protein, creatin, BCAA...), když nemám úplně ideálně vyřešený jídelníček? - obědy a večeře jím v závodní jídelně a v tenhle čas ani nemám jinou možnost stravování.
MW  Naše odpověď:

Určitě je naprosto nezbytné srovnat si stravování. Doplňky nsou, už z podstaty tohoto slova, pouze doplňky. V dané situaci má smysl přidat protein, ale předně, urovnat si stravu! 

| | | | | 6 | | | | | ...