ČLÁNKY NA WEBU MAXXWIN

V dnešní době internetu, eshopů a prakticky neomezených možností nákupů a sehnání zboží je orientace na trhu čím dál tím těžší. To se samozřejmě týká i doplňků stravy a každý z jejich uživatelů stál jistě někdy před rozhodnutím, který že to vlastně bude ten správný, ten kvalitní, ten nejvhodnější konkrétně pro něj?

Faktorů, které ovlivňují to, co od produktu očekáváme, v našem případě od sportovního doplňku stravy, je mnoho. Každý jsme individuální, máme různá omezení a jiné cíle a potřeby. Nelze paušalizovaně určit co je pro koho správné a nejlepší. Z velké části jsme to my sami, kdo můžeme a měli bychom výběr vhodného doplňku strav ovlivnit a kromě uvedeného očekávání zde hraje roli také to, zda za vynaložené úsilí a finance produkt splní naše očekávání. Tedy je skutečně nanejvýš vhodné se nad tím, jaký doplněk stravy pro sebe kupujeme, trochu zamyslet.

Pěkný den všem čtenářům a MW příznivcům. Rád bych se s Vámi podělil o své názory v dalším pokračování tématu doplňků výživy pro děti. V minulých dílech jsme si uvedli pár příkladů toho, čeho není důvod se obávat a které doplňky výživy můžete bez starostí dovolit či pořídit pro své děti a dospívající sportovce. Je jich celá řada a za často strašidelnými názvy se neukrývá nic jiného, než běžná strava, kterou kolem sebe v různých formách standardně máme, běžně konzumujeme a kupujeme dětem.

V dnešním pokračování bych se však zaměřil na ty doplňky, které obecně pro děti a dospívající příliš vhodné nejsou a jejich užívání se doporučuje spíše v pozdějším až dospělém věku. Předesílám, že nikde není legislativně nastaven věkový limit, kdy je možné sportovní doplňky výživy suplementovat. Užívání takových doplňků je zejména na základě “selského rozumu” a tímto článkem bych toto jen rád trochu sesumarizoval.

V zásadě bychom veškeré doplňky stravy mohli ještě rozdělit na “doplňky stravy” a “sportovní doplňky”. Zatímco doplňky stravy jsou právě ty, u kterých nemusíte nutně sportovat, ale zkrátka jimi doplňujete nějaký deficit, tak sportovní doplňky by byly právě ty, které jsou úzce profilované a slouží zejména ke zvýšení nějakého konkrétního sportovního výkonu. Do první kategorie bychom mohli zařadit třeba produkty, o kterých byla řeč v minulých článcích – vitamíny, minerální látky, proteiny a gainery. V druhé kategorii, tedy “sportovní doplňky”, by mohly být velmi oblíbené a známé aminokyselinové suplementy, kreatiny, předtréninkové stimulant, spalovače, atd. A nyní se tedy zaměříme na pár základních a nejznámnějších z nich.

Jedním takovým je právě kreatin. Základní formou je kreatin monohydrát, který se skládá z aminokyselin Argininu a Glycinu a v lidském těle se přirozeně vyskytuje. Obsažen je v mase a tak jej zpravidla i “suplementujeme” našemu tělu formou potravy. Není to tedy žádná nebezpečná nebo zakázaná látka. Na druhou stranu je kreatin, na který jako jeden z mála sportovních doplňků existují podložené vědecké studie, zodpovědný za zvýšení síly a výkonu. A tím se dostáváme k odpovědi, zda je vhodný pro děti a verdikt zní, že nikoliv. Cílená suplementace je v tomto případě pro silové sporty a osobně bych uvažoval s ohledem na fyzický stav a konkrétní činnost o užívání nejdříve kolem věku 15 let. Tento doplněk je rozhodně vhodný pro pokročilé sportovce se silovými a výkonnostními ambicemi.

Další skupinou jsou obecně samostatné aminokyseliny a některé jejich sloučeniny (ano, kreatin do toho spadá vlastně také, ale je tak známý, že mu patří vlastní kategorie). Takových produktů je celá řada – Arginin, Glutamin, Inosin, BCAA, Carnitin, Taurin, HMB, … Všechny tyto a mnohé další aminokyseliny a jejich sloučeniny jsou určeny již pro specifické užití pro pokročilé sportovce – výkonnostní i vytrvalostní, dle konkrétního produktu. Faktem ale je to, že tyto doplňky nejsou pro děti a dospívající až na určité výjimky vhodné a hlavně ani potřebné.

Dále bych ještě rád uvedl kategorii stimulantů, jindy nazývanou anabolizéry, “nakopávače”, NO, atd… Jedná se zpravidla o směsi jednotlivých aminokyselin a látek se stimulačními účinky. Běžně se v nich vyskytuje i kofein a taurin, stejně jako v energy drincích, které mnohdy malé děti s chutí usrkávají. Nicméně u některých sportovních produktů mohou být kombinace a účinné látky navzájem synergické a ve vyšším množství. Užívají se k nabuzení a dosažení intenzivního výkonu. Z toho důvodu tyto produkty pro děti vhodné vyloženě nejsou, ačkoliv je legislativa nikterak nezakazuje. Jsou určeny pro pokročilé sportovce a pro maximální intenzivní výkony.

Toto téma je velmi široké a jen těžko můžeme obsáhnout všechny možné varianty, ale určitě rád odpovím na konkrétní dotazy v diskuzi k článku. Věřím, že nějaké základní informace Vám tento článek poskytnul a přeji Vám, Vašim dětem i dospívajícím sportovcům pevné zdraví a skvělé sportovní výkony.

Doplňky výživy pro děti a dospívající – ANO či NE?! – III. část
Autor: Petr Svačina - výživový poradce, trenér fitness, aktivní sportovec

Pěkné prosincové období všem MW čtenářům. Jistě si již naplno užíváte sváteční nálady a já věřím, že si během těchto dní najdete kousek času na pokračování našeho tématu Doplňky výživy pro děti – ANO či NE?! V minulém díle zaznělo pár informací o základní makroživině a základních doplňcích na ni založených, o bílkovinách (proteinech). Snad jste si pěkně početli a v tomto díle bych chtěl zopakovat pár základních informací, pro mnohé jistě již známých, o sacharidech, respektive o sacharidových doplňcích nazvaných GAINER a o jejich využití pro děti.
Ať už sám název vypadá jakkoliv “děsivě” a “svalnatě”, jedná se zpravidla pouze o směs různých druhů sacharidů a nižší část bílkovin. Někoho možná překvapí, že i mléko, včetně toho mateřského, by se vlastně dalo nazvat takovým GAINEREM. Nejdříve tedy trocha teorie.