FITNESS PORADNA

Dobrý den Pavle. Děkuji za Váš dotaz, této "problematice" jsme se v minulosti poměrně výrazně věnovali a mnoho z produktů značky MAXXWIN lze bez obav doporučit mladým i dospívajícím sportovcům.

Zde posílám odkazy na naše články věnující se tomuto tématu a v nich najdete i konkrétní doporučení.

https://www.maxxwin.cz/clanek-doplnky-vyzivy-pro-deti-a-dospivajici-ano-ci-ne

https://www.maxxwin.cz/clanek-doplnky-vyzivy-pro-deti-a-dospivajici-cast-ii

https://www.maxxwin.cz/clanek-doplnky-vyzivy-pro-deti-a-dospivajici-cast-iii

https://www.maxxwin.cz/clanek-doplnky-vyzivy-pro-deti-a-dospivajici-cast-iv

Velmi záleží na tom, jaké postavy je Váš syn a jaké jsou jeho cíle a ambice.

S pozdravem za tým MAXXWIN, Petr.

Dobrý den Honzo, díky za dotaz, ale bohužel nelze takto jednoznačně určit. Příčin může být mnoho, patrně z přetrénování, například nějaká svalová mikrotrhlinka. Doporučuji návštěvu lékaře, pokud by toto přetrvávalo a určitě minimálně na danou partii klidový stav.

Za poradnu MW zdravím, Petr.

Dobrý den, na toto bohužel neumím odpovědět, toto musíte po malých krocích vyzkoušet, ale zásadní otázkou je, proč to tak chcete cvičit a co Vám to má přinést. Každopádně to určitě není o váze, ale o pocitu.

S pozdravem za tým MW, Petr.

Zdravím Honzo, toto je velmi obecný dotaz a bohužel na něj nejde jednoznačně odpovědět. Každý jsme individuální a záleží na mnoha faktorech. Obecně platí, že hubnutí či nabírání je zejména o stravě a případně na výkon a regeneraci se zaměřujeme více na cvičení. Není to samozřejmě tak "jednobarevné", ale je to kombinace obého. V případě, že chcete být pevnější s viditelnějšími svalovými dispozicemi, je vhodné volit komplexní cviky sestřední zátěží a toto kombinovat s aerobní aktivitou.

S pozdravem za MAXXWIN poradnu, Petr.

Dobrý den Adélo, děkuji za obsáhlý dotaz. toto je spíše k diskuzi s osobním trenérem a na delší povídání. Je na Vás vidět, že Vás to baví a že se v tom chcete realizovat a proto bych Vám nerad odpověděl stroze, ale zároveň zde asi nemám možnost se k tomu všemu 100% vyjádřit.

Obecně to, co děláte, děláte správně. Důležité je nastavit si cíl na základě zhodnocení, co přesně ale potřebujete, jaké partie, jaké cviky, kde přidat, kde ubrat. Cvičení máte poměrně hodně a pokud chcete nabírat, platí pravidlo cvičit méně, nebo alespoň méně intenzivně. Jak sama píšete, je nutné si nastavit trénink, cíleně jej měnit a modifikovat a překonávat se. Určitě v tomto velmi dobře funguje sparing trénink. Měla byste mít cvičení rozloženo v rámci týdne na konkrétní partie, případně mít upraveny cviky a počty.

Dalším krokem, neméně důležitým, je pak správná výživa a případně nějaké doplňky stravy pro takovouto aktivitu.

Je mi líto, ale takto komplexně se k tomu ve stručnosti bohužel lépe vyjádřit nedovedu, ale pokud to myslíte s cvičením vážně a chcete se posouvat, doporučuji nějakého ověřeného osobního trenéra.

Za tým MW zdraví Petr.

Dobrý den Marku, díky za dotaz, ale patrně se nejedná o produkt MAXXWIN a tedy nemohu v tomto směru radit. Můžete však využít klasického ověřeného MAXXWIN creatinu monohydrate, který je považován za funkční a základní. Případně pak za ověřenou esterovou formu MAXXWIN CEE creatin ethy ester.

S pozdravem za tým MW Petr.

Martine dobrý den, 

díky za dotaz a opět je zde zásadní otázka, kterou si musíte položit - jaký je Váš cíl. Každopádně s užíváním gainerů (sacharidových nápojů) je to s obledem na diabetes poměrně komplikované, ne-li nemožné. Co se proteinu týká, záleží na konkrétním druhu - i zde je obaženo různě vysoké množství sacharidů, zpravidla mléčného cukru laktózy. Toto je nutné konzultovat s Vaším lékařem.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Pavle dobrý den, se vší úctou se dotazujete na stránkách značky MAXXWIN na dva konkurenční produkty... Ale chápu, oč Vám jde a pokusím se obecně poradit a doporučit. Pokud chcete budovat hmotu, je jedním ze základních doplňků skutečně protein (obecně). Pokud chcete redukovat tuky, je jedním ze základních produktů tzv. spalovač (opět obecně). Zpravidla jen velmi těžko lze a ani bych nedoporučoval, chtít tyto dvě "aktivity" najednou, tak trochu to jde proti sobě. Tedy je zásadní si určit, zda chcete nabírat, či redukovat. Případě nabírání doporučuji pro zjednodušení výběru v nepřeberném množství produktů náš balíček MAXXWIN OBJEM, který obsahuje vše potřebné a základní. Pokud byste se naopak rozhodl redukovat, pak určitě můžete využít náš balíček MAXXWIN REDUKCE.

Ať si vyberete tak nebo tak, věřím, že Vám k Vašemu cíly naše produkty pomohou.

S pozdravem za tým MAXXWIN, Petr.

Dobrý den Dano. První dotaz zní, proč chcete shodit právě na 60 kg? Narážím pouze na to, že hmotnost není zcela objektivní ukazatel, můžete klidně shodit 3 kg ze své aktivní (svalové) hmoty a lépe to patrně nebude ani vypadat, ani se nebudete lépe cítit. Tedy jinými slovy, co je Vaším cílem? Redukce tuku? Pokud ano, doporučuji především určení konkrétního cíle, tedy se přeměřit v případných problémových partiích a na to se zaměřit - cíleně tréninkem a obecně i stravou. Přesné informace se ode mě nedozvíte, je to velmi individuální a je zde mnoho proměnných v rámci pohybu, stereotypů, stravy, návyků, atd.

Pokud se věnujete běhu, pak doporučuji před sportovním výkonem zařadit nějaký produkt podporující redukci tuků, například MAXXWIN L-CARNITINE MAXX 180 000, který můžete zařadit před i během tréninku.

Za tým MW zdraví Petr.

Pavlo dobrý den, velmi specifický dotaz. Záleží na konkrétních podmínkách, ale jako vhodný trénink pro tyto partie považuji lezení (boldering), případně pak u jakéhokoliv cviku například v posilovně měnit různě úchopy a úhly provedení cviků.

Více mě v tuto chvíli bohužel nenapadá.

Zdravím za poradnu MAXXWIN, Petr.

Dobrý den Matěji, 

tak, jak to píšete, je to zcela správně. Doplňky stravy už podle názvu jsou "jen" doplňky a mají doplňovat pestrou, racionální a vyváženou stravu. Nicméně pokud zrovna takovou stravu nemáme a/nebo je na nás a naše tělo kladen vyšší nárok, určitě je vhodné nějaký doplněk stravy zařadit. Nedá se paušalizovat a obecně říci kolik kdo a jaký doplněk potřebuje, ale ve Vašem případě 5-ti denního tréninku v aerobní aktivitě máte energetický výdej poměrně vydsoký (ačkoliv neznám Vaše další aktivity). V takovém případě, pokud chcete nabírat svaly, je nutné snížit energetický výdej i formu sportu - tedy více zařadit silovou fyzickou aktivitu a pak není vhodné trénovat tak často, ale spíše vhodně regenerovat. Klasický cíl "shodit tuky a nabrat svaly" příliš dohromady nejde. Buď nabírám vše a všude, nebo shazuji vše a všude, to do jisté míry platí.

Z doplňků stravy bych Vám pak doporučil na nabrání svalové hmoty zmíněný proteinový doplněk, MAXXWIN 100% WHEY PROTEIN 80, dále pak během a po tréninku MAXXWIN BCAA+GLUTAMINE pro lepší a rychlejší regeneraci a dále pak MAXXWIN MEN´S CARNITINE WITH ARGININE. S těmito doplňky tedy spíše než nabrání hmoty uděláte lepší formu, nicméně s výše uvedenou změnou tréninku mohou být výsledky dobré i po stránce síly a objemu.

Za tým MAXXWIN přeje hodně sil Petr.

Jiří dobrý den, toto je velmi obecná otázka s mnoha proměnnými a nelze tedy jednoznačně odpovědět a doporučit. Obecně však platí:

- Pestrá a vyvážená strava s důrazem na kvalitní potraviny

- Přiměřená a pravidelná středně těžká fyzická aktivita

- a z doplňků bych tedy mohl obecně doporučit MAXXWIN 100% whey 80, jako vhodný doplněk bílkovin, MAXXWIN TRIBULUS TERRESTRIS 90% pro hormonální podporu tvorby testosteronu, kterého přirozeně s postupem věku od cca 30 let ubývá a je nezbytný v mnoha biologických procesech včetně tvorby svalů a regenerace, MAXXWIN MULTI VITAL SPECTRUM SPORT, jako kvalitní zdroj vitamínů a minerálních látek a naposledy pro podporu spalování tuků MAXXWIN MEN´S CARNITINE WITH ARGININE - zde však doporučuji konzultaci s lékařem s ohledem na případný nesprávný tlak.

Ať se Vám daří, za poradnu MAXXWIN přeje Petr.

Dominiku zdravím tě. Se vší úctou, ptát se na značku NUTREND v poradně MAXXWIN je poměrně nezvyklé... Ale protože jsme rádi za každého, který se chce realizovat, pokusím se odpovědět nepřímo. U produktu HMB MAXX 1500 je obsah 500 mg v tabletě, tedy 1500 mg v jedné dávce, což se považuje za zcela dostatečné. Je potřeba si uvědomit, k čemu vlastně HMB slouží - je to metabolit "pouze" aminokyseliny leucinu a jako samotný příliš význam nemá - je potřeba mít dostatečný příjem i ostatních esenciálních aminokyselin - dostatečné pestré stravy, případně doporučuji zařadit či nahradit v rámci kondičního cvičení spíše komplex aminokyselin, například MAXXWIN BCAA + GLUTAMIN. 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr

Dobrý den Kristýno, 

díky za dotaz, bohužel těžké na něj odpovědět. Každý má trichu jiné dispozice a pokud cvičíte a obratem se Vám tvoří osvalení nohou, doporučení je jednoduché - omezit cviky spodní části těla, případně omezit těžké tlakové cviky a zaměřit se více na ty, při kterých jsou svaly nohou, zejména kvadriceps, v natažení, tedy koleno ve flexi. 

S pozdravem za tým MW Petr. 

Zdravím Stando, děkuji za dotaz. Sám jste si tak trochu odpověděl, určitě by bylo vhodné najít si důvod a opět začít aktivně sportovat, nad to není... A co se týká stravy, tak předpokládám, že s ohledem na cvičení nějaký přehled a nývyky máte, tedy doporučuji pestrou stravu bohatou na bílkoviny, kvalitní tuky a komplexní sacharidy. Vyvarovat se nadbytečnému příjmu jednoduchých cukrů (doslazování), soli a upravovaných jídel (polotovarů, smažení, ...). Z doplňků bych Vám pak doporučil určitě nějaký komplexní multivitamín - MULTI VITAL SPECTRUM SPORT, dále pak hormonální stimulant, například Kotvičník zemní - TRIBULUS TERRESTRIS a nakonec pak nějaký kloubní přípravek, například velmi oblíbený ARTROX, také od MAXXWIN.

Ať se Vám daří a za tým MW držím palce.

Petr

Dobrý den Martine, díky za dotaz a jsme rádi, že jste si našel naši poradnu. Pokusím se stručně zareagovat na Vaše dotazy, nicméně jsou velmi obecné a témata velmi složitá...

1) Co se týká pití colových nápojů a jejich light variant, tak z pohledu kalorického příjmu je to jistě lepší a vhodnější varianta. Nicméně jsou tam mnohá "ale". Určitě byste to s pitím takových nápojů neměl přehánět - není špatná potravina, jen špatné množství... Colové nápoje obecně zpravidla obsahují kyselinu fosforečnou, která narušuje naše PH žaludku, dále tyto light varianty obsaduhí umělá sladidla a tak zásadní je skutečně množství. Obecné doporučení však je tyto nápoje pít spíše výjimečně. 

2) Nakládání masa do oleje je opět velmi obecná specifikace a platí v zásadě vše výše zmíněné. Určitě je však třeba případně i takový olej uvažovat v našem energetickém příjmu.

Mimochodem, zmiňujete výše, že se držíte bazálního metabolismu - to určitě, pokud jste se jen neupsal, není správně. Bazální metabolismus je minimální enerie potřebná pro fungování našeho těla.

Věřím, že jste v mých odpovědích našel, co jste hledal.

S pozdravem za tým MW Petr.

Dobrý den, na zkvalitnění a zpevnění postavy vám jistě nejvíce pomůže správný a přiměřený trénink, který je nezbytný. Doplňky stravy Vám "pouze" mohou pomoci ke kvalitnějším tréninkům. Doporučuji středně intenzivní úroveň. Z doplňků stravy pak můžete snahu podpořit kvalitními zdroji bílkovin, jako například MAXXWIN 100% WHEY či aminomyseliny BCAA s Glutaminem pro kvalitnější regeneraci.

Každopádně doporučuji užívání doplňků stravy konzultovat s Vaším lékařem, nicméně výše uvedené by neměly mít na vysoký tlak vliv. 

S pozdravem za tým MW přeje Petr. 

Matesi zdravím a díky za dotaz, máte pravdu, že více se řeší jak zhubnout, ale paradoxně složitější je právě kvalitně nabírat. Hodně je to dáno somatotypem postavy. Pokud je někdo, což si troufnu tvrdit u vás, ektomorfní, tedy spíše štíhlý s takovým spalováním, že můžete "sníst cokoliv" a nenaberete, pak je skutečně nabírání váhy složitější. Nicméně je to stále čistá kalkulace a pokud nenabíráte, znamená to, že máte nízký energetický příjem. Pokud není ve vašich možnostech z běžné stravy její navýšit, doporučuji právě některé z doplňků, stravy jako například gainer, konkrétně Gainer 35 od MAXXWIN má kromě potřebných sacharidů i vyšší podíl kvalitních bílkovin. Dale pak kreatin, který umožňuje kvalitnější a lepší využití přijatých sacharidů do svalů, zvyšuje fyzickou sílu a tedy i možnost kvalitního tréninku, který je pri kvalitní zvyšování hmotnosti nezbytný. Doporučit Vám také mohu výhodný balíček  OBJEM určený právě pro nabírání svalové hmoty. 

Věřím, že jsem ve stručnosti odpověděl na Váš dotaz a ať se Vám kvalitně nabírá přeje za tým MW Petr. 

Dobrý den Tomáši. Díky za váš dotaz a obecně je to tak, že gainer je doplněk stravy určený zejména do objemové fáze, kdy obsaženými cukry doplňujete glykogenové zásoby po fyzické aktivitě. Jako u všeho, tak i u tohoto druhu doplňku existují dobré a méně dobré varianty a to i s ohledem na cenu. Gainer neibsahuje jen cukry, ale směs různě vstřebatelných sacharidů a bílkovin a záleží tedy na tom, v jakém poměru je poskládán. Například MAXXWIN GAINER 35, jak název napovídá, obsahuje 35g bílkovin na 100g a tedy kromě "cukrů" je tam tato přidaná hodnota pro regeneraci a růst svalové hmoty.

Rozhodně se nedomnívám, že je potřeba démonizovat tento doplněk stravy, nicméně je potřeba si uvědomit, pro koho je určen a za jakým cílem bude používán . Pravdou je, že pokud přijatou energii v podobě jednoduchých cukrů nejsem schopen vydat nebo jí budu přijímat neúměrně hodně, budu následně nabírat tukovou hmotu.

S pozdravem za tým maxxwin Petr. 

Dobrý den Petře, děkuji za dotazy a odpovím zde na oba. Co se týká prvního dotazu, zda Vám bude ubývat svalová hmota, tak zde je to spíše tématem obecným, kdy v případě redukce využívám podpory karnitinu, ale samozřejmě s úbytkem hmotnosti se může stát, že Vám ubude i nepatrně svalové hmoty. Nicméně toto je velmi individuální a nemusí to být příliš patrné. Obecně však platí: Redukuji-li, redukuji vše (tuky, svaly, glykogen, ...), nabírám-li, nabírám vše... 

Co se týká dávkování, tak toto opět záleží na Vašich tělesných fyzických dispozicích a stylu tréninku. U Argininu není dávkování přesně určeno, ale mělo by se pohybovat cca kolem 0,05 - 0,1 g na kg TH a doporučuji jj brát pouze v tréninkových dnech před cvičením. 

Podobně tomu je i s kreatinem, kdy není přesně určeno denní množství a dávkování je podobné tomu s argininem. Nicméně u kreatinu doporučuji tzv. nasycovací fázi, tedy první týden vyšší množství příjmu a následující 2-3 týdny množství snížit. Následně pak kreatin neužívat opět po dobu cca měsíce.

Jinak samozřejmě všechny Vámi uvedené produkty dohromady užívat můžete, jen, jak jsem zmínil již na začátku, karnitin a kreatin nejsou přímo synergickými doplňky - karnitin je "redukční", kreatin "silový"...

Váš dotaz obsahuje více témat a dalo by se o tom poměrně hluboce diskutovat, ale věřím, že si v mé reakci nějaké informace najdete.

Za tým MW zdraví Petr.