FITNESS PORADNA

Dobrý den Deniso, děkuji Vám za Váš dotaz. 

Zmíněná problematika a proces, jakým tělo funguje, není bohužel tak jednoduchý, jak uvádíte. Velmi obecně se dá říci, že nějakou dobu tělo využívá energii z glykogenových zásob (z cukrů) a následně postupně, nějakým poměrem, přechází ke získávání energie ze zásob tukových. Nicméně je velmi individuální kdy a v jaké míře k tomuto "přechodu" dochází a je to také závislé na fyzické aktivitě a celkovém životním stylu včetně nastavení jídelníčku.

Abych to shrnul, zjednodušeně výše uvedené obecně platí - nějakou dobu tělo pálí cukry a následně tuky. Poměr se skutečně udává řádově kolem 30 minut, kdy k tomu procesu dochází. Ale čím déle budete v ten daný trénink pokračovat, tím spíše a více budete využívat energii z tukových zásob a poměr se bude zvyšovat. Samozřejmě až do nějaké hraniční míry, kde následně dochází ke katabolismu, tedy případnému využívání energie z aminokyselinových (bílkovinových = svalových) zásob. To je již zpravidla nežádoucí. Tedy je vhodnější, jakmile již máte nastartovaný metabolismus a je Vaším cílem redukovat tukové zásoby, vydržet déle u aerobní aktivity v jednom tréninku.

V závislosti na výše uvedené doporučuji zařadit k tréninku spalovače, které pomáhají tělu získávat energii z tukových zásob, základním z nich je pak L-carnitin (karnitin). Dále je vhodné zařadit BCAA - esenciální aminokyseliny, které "ochrání" případný úbytek svalové hmoty při déletrvající fyzické aktivitě. Uvedené doplňky stravy využijete jako chutný drink před, během i po tréninku.

Za MAXXWIN poradnu přeje hodně spálených kalorií Petr.

Dobrý den, zdravím "manusi88". Určitě je v tomto případě vhodné se obrátit na kvalifikovaného osobního trenéra nebo výživového specialistu. Nicméně mnoho užitečných informací se dá čerpat i z článků na webu MAXXWIN.cz , případně z výhodných balíčků, které obsahují i obecná doporučení pohybu a výživy. Pokud bys měl nějaký konkrétní dotaz, ideálně týkající se sportovní výživy, určitě jsem schopen ti alespoň obecně zareagovat i zde. 

Pěkný den za MAXXWIN poradnu Ti přeje Petr.

Dobrý den Ilono, děkujeme Vám za hodnocení a jsme rádi, že náš pečlivý výběr surovin, složení a skladba produktů mají prokazatelné účinky, což se bohužel zdaleka nedá říci o všech dnes nabízených produktech na trhu. Důraz klademe především na funkčnost, kvalitu a chuť produktů, aby bylo hubnutí co nejefektivnější a nejpříjemnější. "Žravé nálady" jsou potlačeny pravděpodobně právě složením a kombinací surovin v produktu DIET drink, který má silný sytící efekt. A jakmile ochutnáte MW protein kaši, už nebudete chtít snídat jinak :-) Doporučuji kaši obohatit o kousky ovoce, semínka či ořechy. Co se týká vzorků příchutí, protože se jedná  novinku, nemáme v tuto chvíli jednorázové vzorky DIET drinku k dispozici, ale ujišťuji Vás, že ani ostatní příchutě Vás jistě nezklamou. Pokud byste měla možnost, velmi rádi Vás přivítáme na našem stánku během mistrovství ČR v kulturistice v Lysé nad Labem 21.-22.4., kde budete moci naše produkty ochutnat a případně se s námi o nich pobavit.

Za MAXXWIN poradnu přeji úspěšné dosažení formy a případně naviděnou. Petr.

Dobrý den Ilono, ačkoliv se vlastně na nic neptáte, dovolím si reagovat. V prvé řadě se uvedený produkt L-carnitin nepovažuje ani tak za "zdravou výživu", ale za aminokyselinu spadající do kategorie doplňků stravy. Uvedená "éčka" jsou běžná a v EU povolená umělá sladidla. Každé z těchto sladidel má tzv. ADI, tedy akceptovatelný denní příjem a tyto hodnoty prakticky nelze běžnou stravou docílit. U uvedeného sladidla E955, tedy sukralózy, se toto množství ADI uvádí 15 mg na 1 kg hmotnosti, tedy pro člověka o hmotnosti 80 kg by to byla vzhledem k její 600 x vyšší sladivosti hodnota odpovídající 720 g běžného řepného cukru! U sladidla E950, tedy Acesulfamu draselného, je tato hodnota také 15 g na 1 kg hmotnosti a při 200 násobné sladivosti pak odpovídá 240 g řepného cukru. Dle studií a právě z důvodu zavedení těchto hodnot se pak tyto přídatné látky považují za bezpečné a bez vedlejších negativních účinků na lidský organismus. Sám nejsem zastáncem přídatných látek, nicméně je vždy třeba rozlišovat, o jakou látku se jedná a o jaké množství a zda je pro nás v daný okamžik vhodná a prospěšná.

Mohu Vás tedy ujistit, že produkt L-carnitin je zcela bezpečný. Navíc právě díky umělým sladidlům jsme schopni eliminovat přijatou energii, příjem jednoduchých cukrů a tedy i zefektivnit hubnutí za dodržení jistých mechanismů. Pokud byste se však i přes tyto fakta chtěla umělým sladidlům vyhnout, doporučil bych Vám tabletovou formu L-carnitinu bez umělých sladidel. 

Věřím, že Vám tato odpověď poskytla potřebné informace. Za MW poradnu přeji úspěšné dosažení stanovených cílů. Petr.

Dobrý den, díky za dotaz, u proteinových doplňků uvádíme aminokyselinové spektrum na obalech produktů, webové informace postupně upravujeme a doplňujeme. Napište prosím, který produkt konkrétně by Vás zajímal a než dáme informace do pořádku i na našich webových stránkách, mohu Vám je poslat. S pozdravem za MW poradnu, Petr.

Ahoj Lukáši, zdravím tě.

Doplňky stravy v doporučeném a správném množství nemají žádné vedlejší negativní účinky, ale samozřejmě záleží na každém z nás, jak tu kterou látku snášíme. Pokud máš ale nějaké zdravotní komplikace či zvýšenou senzitivitu na nějakou konkrétní látku, je nutné toto zohlednit! V tvém případě například vysoké dávky bílkovin určitě mohou mít vliv na jaterní výsledky.

Nejsem lékař a na toto ti nejsem schopen dát přesnou odpověď - doporučuji konzultaci s lékařem.

Za MAXXWIN poradnu Ti přeji pevné zdraví a dobré výkony. Petr.

Dobrý den Karle, díky za Váš dotaz.

Důležité je si určit jasný cíl a co od sportování a výživy očekáváte s ohledem na "startovací" (aktuální) pozici.

Obecně, pokud máte svalový objem a je Vaším cílem spíše zhubnout (redukovat, vyrýsovat), pak skutečně doplněk Gainer 35 není nejvhodnější volbou, neboť je určen právě na nabírání objemu. Na redukci a vyrýsování Vám doporučuji obecně omezit příjem sacharidů, které jsou naším hlavním zdrojem energie a v případě jejich deficitu pak využívá tělo zásobní energii z tukových rezerv. Z tohoto důvodu není uvedený Gainer 35 příliš vhodný, neboť obsahuje vysoký podíl sacharidů, byť vhodně poskládaných z pohledu vstřebatelnosti.

Vhodnými produkty jsou napříkla ty, které pomáhají získávání energie z tukových zásob, jako je samostatný L-Canritine v tabletové podobě nebo v tekuté formě, který můžete využívat i během tréninku v rámci pitného režimu. Dále produkty, které L-Carnitine obsahují ve spojení s dalšími funkčními látkami, velmi vhodným takovým produktem je THERMAXX Fat Burner.

Novinkou a skvělým produktem vhodným do redukčního období je Diet Drink, který obsahuje komplexní zastoupení živin s minimem jednoduchých cukrů, vysokým podílem bílkovin a dostatečným obsahem vlákniny.

V návaznosti na výše uvedené bych Vám doporučil akční balíček REDUKCE, který některé výše uvedené produkty obsahuje za zvýhodněnou cenu.

Důležité je samozřejmě zvolit vhodnou formu tréninku, která by měla být spíše intenzivnější, cyklická a s dostatkem aerobní aktivity.

Za MAXXWIN poradnu přeji s blížícím se létem co nejlepší formu.

Pěkný den Markéto, děkuji za Váš dotaz. 

Vše je o množství... Kombinovat výše uvedené doplňky rozhodně můžete, ale je třeba při tom zohlednit Váš fyzický stav, zejména Vaši hmotnost a energetický výdej (fyzickou zátěž) a případně tyto doplňky vhodně načasovat. 

Zatímco Synephrine MAXX je vhodné užívat klidně večer před spaním kvůli jeho termogenním účinkům, L-carnitine je vhodnější užívat ráno na lačno a před tréninkem... Není to striktní rozdělení, ale takto se dají doplňky vhodně kombinovat. Co se týká kombinace doplňků L-carnitine HCA CHROM a L-carnitine MAXX 1000, zde je zásadní rozdíl zejména v množství základní aminokyseliny podporující spalování - L-carnitine. V prvním jmenovaném je v jedné tabletě 300 mg, v druhém doplňku je 1000 mg, což se považuje již za účinné množství. Na druhou stranu L-carnitin HCA CHROM obsahuje rostlinu zvanou Garcinie Kamodžská, která navozuje pocit sytosti a je tak kromě jiného tento doplněk dietetický. A nakonec kombilance s proteinovými doplňky - zde to není nic proti ničemu a obojí má svoji úlohu ve sportovním stravování. Zejména na tvorbu a regeneraci svalové hmoty je po zvýšené fyzické aktivitě vhodné proteinové doplňky užívat. 

Tedy bych z Vašeho košíku patrně vyřadil čistý L-carnitin MAXX 1000 a místo něj vzal 2 balení L-Carnitine HCA CHROM nebo tekutý L-carnitine MAXX 180000, který můžete pít během tréninku (běhání). Případně můžete před tréninkem zařadit nějaký ze stimulantů podporující výkonnost - pro běhání například Inosine with Fe+Zn a vitamínový komplex pro podporu regenerace.

Za MAXXWIN poradnu přeji co nejefektivnější tréninky. Petr.

Ahoj Michale, pěkný den i Tobě.

Tvůj dotaz je poměrně obecný a široce uchopitelný, je mnoho faktorů, které do toho zasahují - aktuální fyzický stav, aktuální návyky, životospráva, atd... Jednoznačnou odpověď ti tedy dát nemohu, obecně však platí toto:

Nabrat svalovou hmotu na rukou nedává příliš smysl, pokud se adekvátně tomu nebude posilovat celé tělo, zejména větší svalové partie, které jsou pro nás fyziologicky důležitější - postulární svalstvo, hluboké svalstvo, svlay nohou, zádové svaly a svaly hrudníku. V podstatě se dá říci, že svaly paží jsou minoritní a důležitostí za všemi těmito jmenovanými. Navíc komplexními cviky na tyto partie budeš dostatečně zatěžovat i svaly paží. 

Co se týká vyrýsování břicha, opět zde záleží hodně na výchozí pozici. Obecně platí, že někde nabírat a někde rýsovat je poměrně složité a navzájem si to odporuje. Doporučit se v tomto případě dá některý ze spalovačů, například THERMAXX FAT BURNER, který obsahuje směs účinných látek podporující spalování tukové hmoty a který je nyní navíc v AKCI. Samozřejmě je dobré i v návaznosti na odstavec výše dostatečně posilovat břišní svalstvo, kde bez ohledu na množství podkožního tuku bude docházet k jejich separaci a zpevnění.

Pokud to s formováním postavy a cvičením myslíš vážně, doporučil bych ti v tomto případě nějaké odborné konzultace s ověřeným osobním trenérem. Každopádně by bylo vhodné si určit cíl, zda nabírat, nebo rýsovat a za sebe mohu doporučit obojí, avšak ve dvou déletrvajících krocích - nejdříve posílit a následně zkvalitnit.

Věřím, že ti k tomu výživové doplňky MAXXWIN pomohou a namotivují tě. 

Za MAXXWIN poradnu ti přeji, ať se ti tvá snaha co nejlépe zúročí. Petr.

Dobrý den Dášo, děkuji Vám za zaslaný dotaz. Rád bych Vám nějak komplexně poradil, ale bohužel celé toto téma je příliš složité na jednoznačnou a jednoduchou odpověď. 

Rozhodně je důležité v rámci možností zařazovat dostatečnou fyzickou aktivitu, která je vhodná nejen z pohledu váhy, ale i jako prevence případných budoucích zdravotních i psychosomatických komplikací. 

Neméně důležitá je správná a vhodně nastavená životospráva - vhodně vybírané potraviny v odpovídajícím množství. Dostatek základních a jednoduchých potravin - omezeně ovoce, více zeleniny a omezení jednoduchých cukrů, zejména případných slazených nápojů. Vše je velmi závislé na stávajících návycích a případných výživových omezeních. 

V neposlední řadě je možné podpořit redukční proces kromě výše uvedených rad také nějakým vhodným doplňkem výživy, v tomto případě vzhledem k věku bych doporučil základní a běžně používaný doplněk - aminokyselinu L-Carnitin MAX 180000 v množství 5 ml ráno a případně před fyzickou aktivitou. Jedná se o velmi chutný a i pro dospívající děti vhodný doplněk.

Doufám, že Vám tato reakce pomohla a přeji za MAXXWIN poradnu pěkný Silvestr a nejen sportovně a redukčně úspěšný nový rok.

Petr.

Dobrý den Kubo. Rád bych znal také Váš věk... Hmotnost dle standardního BMI je skutečně vyšší, než by měla mít, ale hodně záleží, v jakém poměru máte stavbu těla. Budu-li vycházet z většího množství tukových zásob, pak je skvělým a základním doplňkem pro využití energie z tukových zásob aminokyselina L-karnitin a tedy produkt L-CARNITINE MAXX 180000. Dalšími vhodnými suplementy a potravinami obecně jsou takové, které mají tzv. termogenní účinek a zvyšují metabolismus těla a tím i spotřebovanou energii. Je to například skořice, kajenský pepř a nebo třeba černý pepř (Piperin) či synefrin - poslední dvě jmenované látky jsou obsaženy právě i ve spalovači THERMAXX Fat Burner, který svými účinky velmi efektivně podporuje využití energie z tukových zásob. Navíc mnoho těchto látek působí synergicky (navzájem se podporují) a tak je tato kombinace obecně ověřená a účinná.

Je samozřejmě nutné volit také vhodnou, spíše aerobní, sportovní aktivitu.

Za MAXXWIN poradnu přeje hodně "spálených tuků" Petr.

Dobrý den i Tobě, Kristiane. Základním ukazatel pro běžnou populaci je tzv. BMI index, který velmi hrubě říká, zda máš odpovídající váhu vůči své výšce, kterou nezmiňuješ. Od toho bych se odrazil a určil si cíl. Každopádně pokud začínáš cvičit, doporučil bych ti rozhodně vyhledat na začátek odborníka - trenéra a výživového specialistu, který by tě správně navedl. Je to velmi složité a komplexní téma a rozhodně se nedá obsáhnout do jednoho odstavce ani jedné stránky textu.

Obecně platí to, že pokud chceš nabrat, měl bysis najít vhodný objemový trénink pro začátečníky - zpravidla to bývá trénink o více opakováních a do začátku bych doporučoval tuto variantu s lehčími váhami. Je důležité mít nějaký cíl a plán, tréninky v nějakých časových úsecích cyklovat a zařazovat komplexní vícekloubové cviky. Dodržovat správnou techniku a odstraňovat, případně nevytvářet si disbalance.

Co se týká výživy, platí jednoduchá matematika - chceš-li nabrat, musí být tvůj energetický příjem vyšší, než je tvůj energetický výdej. To, jak jej následně využiješ a "přetvoříš" je pak již věcí tréninku a regenerace. Energetický příjem lze navýšit například vhodnými doplňky stravy, jako je WHEY MAXX GAIN 30 s vyšším podílem důležitých bílkovin. S ohledem na tvůj věk jen upozorním na obsah kreatinu a taurinu v tomto produktu, ale mohu snad naznačit, že se již chystá nový gainer MAXXWIN s vylepšenou a upravenou recepturou!

Skvělým doplňkem běžné stravy jsou také snídaňové kaše MAXXWIN Protein Mash s vyšším podílem bílkovin a s různými příchutěmi, které je možno libovolně dále dochutit oříšky (bohaté na nenasycené mastné kyseliny a s vysokým obsahem energetické hodnoty), ovocem či semínky a dále také pro chvíle hladu, který by se ideálně dostavit neměl, mít po ruce například proteinovou tyčinku MAXXWIN Protein bar.

Z výše uvedeného je patrné, že je to skutečně komplikovanější, nicméně základní myšlenkou je správnou formou navýšit energetický příjem a s tím ruku v ruce zařadit vhodný trénink a fyzickou aktivitu.

Za MAXXWIN poradnu přeje hodně svalové hmoty a objemových tréninků Petr.

Dobrý den Marcelo, děkuji za Váš dotaz a ačkoliv se netýká přímo sportovní výživy a doplňků, pokusím se subjektivním názorem zareagovat, jako trenér.

Záleží, jaké máte očekávání a cíle a co Vám má tento druh pohybu přinést. Jestli je to příjemná procházka venku, tak toto žádným strojem nenahradíte a zároveň si to můžete užívat i v zimě s odpovídajícím vybavením (oblečením). Pokud Vám jde o pohyb, jako takový a nezáleží na tom, zda jste venku, v posilovně či doma, tak máte na výběr mnoho možností. Osobně bych se stále přikláněl k procházkám venku i v zimě, ale záleží zcela na Vás. Pokud chcete obdobný pohyb v rámci domova, je dobrou a poměrně efektivní volbou například stepper a posilovací gumy - expandery, therabandy, se kterými se dá poměrně flexibilně pracovat. Pokud je Vaším cílem redukce tuků a držení formy, doporučuji k tomu zařadit základní doplněk stravy na spalování a tím je L-Carnitin MAXX 180000, který Vám v podobě chutného drinku Vaši snahu podpoří, ať už budete venku, doma či v posilovně.

Příjemné kilometry za MAXXWIN poradnu přeje Petr.

Dobrý den Romane, děkuji Vám za Váš dotaz... Zda je nutné užívání tohoto doplňku na podporu kloubního aparátu vysadit se osobně nedomnívám, je však dobré takové produkty obecně stále vnímat a používat jako doplňky výživy. Tedy, pokud to v rámci Vašeho zdravotního stavu není bezbolestně nemožné, doporučuji užívání v cyklech a sám uvidíte, jak to na vás bude působit - každý člověk je originál. Navíc je možné, že díky cyklování budete nástup a účinek produktu A.T.R. Maxx 500g pociťovat výrazněji. Záleží také, zda jste fyzicky aktivní a jak moc - v takovém případě by se dala doporučit "udržovací" fáze užívání tohoto produktu a například v měsíčních cyklech navýšit dávkování. Dále bych ještě doporučil pro optimální fungování tělesného aparátu obecně (zejména v tomto ročním období) a efektivitu doplňků výživy zařadit  vitamínový a minerální komplex - Multi Vital Spectrum Sport. Věřím, že budete i nadále s produkty MW spokojen. 

Rád bych, aby zde také zaznělo, že neméně důležité je také udržování adekvátní fyzické aktivity a pohybu.

Za MaxxWin poradnu zdraví a přeje zdravé klouby Petr.

Dobrý den Jaroslave, děkujeme Vám za Váš dotaz. 

Vybudovat svalovou hmotu ve věku 45 let možné určitě je. Záleží však na mnoha faktorech. Jedním z nich je somatotyp člověka, zda jste ekto-, mezo- nebo endo-morf. Toto hraje zásadní roli v tom, bez ohledu na věk, jak moc dobře se Vám svalová hmota bude nabírat. Další důležitou informací je aktuální "stav", od kterého se odrážíte, zda se bavíme o tom, že jste sportovec a chcete se posunout ještě dále či jste se právě nyní "rozhodl" začít posilovat a nabrat svalovou hmotu.

Každopádně lze v tomto případě doporučit s ohledem na věk suplementy na podporu tvorby testosteronu, který s postupem věku tvoří tělo méně a méně. Vhodným produktem je Trubulus terestris MAX, který je nyní navíc v akci! Dále je to rozhodně výživový doplněk Anabolic booster, který je kombinací přírodních stimulantů, kromě výše uvedeného Tribulusu také Argininu a peruánské MACY. No a v neposlední řadě je třeba na tvorbu svalové hmoty využít klasických doplňků výživy, paliva, kterými jsou gainery a proteinové doplňky. Zde hodně záleží na Vaší sportovní a celkové aktivitě a na případných výživových omezeních, jako "neutrální" doplněk mohu v rámci tréninků doporučit WHEY MAXX GAIN 30 - gainer s vyšším podílem bílkovin.

Je ale rozhodně nutné udržovat správně nastavenou výživu a sportovní aktivitu!

Za MaxxWin poradnu zdraví a přeje hodně svalové hmoty Petr.

Dobrý den. Ano, v tomto případě bude vhodnějš zvolit tabletovou formu. 

Láďa Kurčík

Dobrý den. Pokud máte tyto péíznaky, budete velmi pradepodobne citlivý ná látku, či kombinaci látek v produktu obsažených. Někdy pomůže snížit dávkování. Pokude to nebude lepšit, bude zřejmě nutné zvolit některý z dalsích produktů. 

Láďa Kurčík

Dobrý den. První dva doplňky, které uvádíte, jsou tzv.   “spalovače” a využívají se tedy primárně při redukci váhy. Dávkování dodržet tak, jak je uvedeno v doporučení. Whey protein 80 dávkujte  2 x denně 1 odměnou v den treninku . V den volna přidejte k těm dvěma dávkám ještě jednu, ale postačí púl odměrky. V den tréninku tedy 2 a v den volna 2,5 odměrky . Rozdělit do dvou, respektive třech dávek. BCAA používejte pouze v tréninkové dny  3 tbl. 40 - 50 minut před treninkem a 3 tbl. ihned po treninku. 

Láďa Kurčík

Dobrý den. Při výrobě AminoMaxx 6000 není jódu jako takový, přidávání. 

Láďa Kurčík

Dobrý den. Essenciální aminokyseliny bcaa (branches Chauna of amino acids - větvené řetězce aminokyselin ),,mají specifický "ochranný" význam a jejich užívání je spojení s treninkem - resp. kosterně svalovou zátěží. Berte je vždy v treninkový den . Tablety přibližně 40 min. před treninkem a bezprostředně po treninku. Pokud jde o instantní formu, pak dávkujte 20-30 mni. před treninkem a ihned po. 

Láďa Kurčík