FITNESS PORADNA

Ahoj Jakube, díky za dotaz. Pokud se cítíš neodpočatý a domníváš se, že je to způsobeno nedostatečným spánkem, pak bych doporučil spíše konzultaci s lékařem či lékárenským magistrem. Existují doplňky na podporu spánku například na bázi melatoninu. Konkrétně ti však nejsem schopen poradit.

Přeji ti, ať se to zlepší a jsi plný sil.

Petr.

Ahoj Michale, běžně a standardně jdou tyto dvě fáze proti sobě. Doporučuji si spíše naplánovat zkvalitnění, tvrdší intenzivnější trénink, podpořit jej můžeš MAXXWIN balíčkem OBJEM a následně bych zařadil redukční fázi, kterou můžeš podpořit MAXXWIN balíčkem REDUKCE.

Zdravím tě, Petr, MAXXWIN poradna.

Ahoj Danny, bohužel s tímto takto "od stolu" příliš neporadím. Určitě doporučuji konzultaci s lékařem a případně na podporu kloubního aparátu například MAXXWIN Artrox 500 g instantní.

Zdravím, Petr.

Zdravím Davide a díky za dotaz. 

Nízkosacharidový styl stravování je vhodný zejména v redukčním období. Jak uvádíš, během intenzivního sportování, může skutečně docházet ke zvýšené únavě a nedostatečné regeneraci. Rozhodně doporučuji s ohledem na regeneraci směřovat sacharidové "dávky" kolem tréninků a určitě bych zařadil i s ohledem na věk, kdy například vlastní tvorba testosteronu již ubývá, zařadit tyto doplňky stravy:

komplexní multivitamin MULTI VITAL SPECTRUM SPORT pro lepší regeneraci

TRIBULUS TERRESTRIS pro podporu tvorby vlastního testosteronu

Ať se daří, Davide, zdravím za poradnu MW.

Petr

Ahoj Michale, je mi líto, ale nerozumím dotazu, můžeš lépe specifikovat??

Zdraví Petr.

Ahoj Romane. Díky za dotaz, dostat korunu za každý podobný typu "shodit tuky, nabrat svaly", jsem milionář :-) Samozřejmě takto by to bylo ideální, ale většinou se to spíše vylučuje. Neznamená to snad, že byses nemohl na uvedený cíl dostat i přes to, že budeš vážit méně, hubnout či bys byl vysekaný, ale váhy se zkrátka zvedají lépe s dostatečnou stravou a dostatečnou "základnou", tedy hmotou. Pokud budeš reagovat na mou odpověď, co je za motivaci zvednout tuto uvedenou hmotnost v tomto cviku? Zaměřuješ se na strongmanské disciplýny? Není to jen nějaký chvilkový cíl, který tě ve výsledku nikam neposune?

Díky a ať to jde, za poradnu MAXXWIN přeje Petr.

Ahoj Denčo, určitě spíše v kalorickém deficitu, ale je třeba se i přes to hodnotně stravovat a v rámci tréninku se zaměřit právě na uvedené patrie. Na podporu spalování ti pak mohu poradit například THERMAXX FAT BURNER. 

Ať se daří, měj se pěkně. Petr.

Ahoj Baruš. Těžko takto jednoznačně odpovědět, příčin, proč se váha nikam neposouvá může být celá řada a dostatečná fyzická aktivita v tomto případě může fungovat "jen" jako "brzdič" a je tak třeba "přitvrdit" ještě někde jinde. Dostatečná pravidelná strava, pitný režim, hormonální rovnováha, stres, lymfatický systém, zaměstnání, ...

Pokud budete mít zájem hlouběji probrat, neváhejte se na mě obrátit.

Pěkný den přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Ahoj Lenko, díky za dotaz.

V prvé řadě se zeptám, z jakého důvodu jsi přestala jíst maso, respektive, jak to souvisí s tvými cíli? Co se týká různých tréninkových bloků, výzev, atd, tak velmi záleží na každém, jak to uchopí a jak s tím bude pracovat - takové pak jsou i výsledky. Pokud jen automaticky půl hodiny okopíruješ něco z monitoru, patrně ti to nic moc nedá. Pokud ale budeš přemýšlet nad tím, co děláš a snažit se s tím pracovat, mohou být i tak výsledky viditelné.

Ať se daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Ahoj Dane. Díky za příspěvek, nicméně vlastně nevím, co ode mě chceš slyšet. Je mnoho proměnných, které hrají zásadní roli v jakémkoliv progresu. Co ti mohu potvrdit je to, že ačkoliv zde zmiňuješ konkurenční značku, tak ani jejich produkty neobsdahují zakázané látky, jinak by se ani nesměly prodávat.

K tvým výsledkům gratuluji a drřím palce v dalším zlepšení.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Moniko a děkuji ti za dotaz.

Jednou možnou příčinou může být to, že jsi získala určité množství svaloviny, která může být čistě technicky těžší, než neaktivní hmota. Mnohem důležitější je proto spíše než váha vlastní pocit a centimetry. Zásadní je otázka, proč bys chtěla právě 8 kg zhubnout. Nikde není psáno, jakou by měl člověk mít hmotnost, toto je zcela individuální a na každém bude 50 kg vypadat jinak.

Nicméně pokud bys přece jen chtěla redukovat hmotnost, doporučím ti ke karnitinu ještě MAXXWIN REDUKČNÍ BALÍČEK, který by ti s tím mohl pomoci. Trénink máš zvolený správně, veslo je komplexní a může být i dost silové. Zkus například zařadit ještě mírný běh či eliptical nebo stepper.

Přeji pěkné výsledky, Petr.

Dobrý den Karolíno. 

Obecně to ničemu nevadí, pokud nemáte problémy s koleny a nebo nepříjemné sousedy pod Vámi :o) Nicméně pro rozehřátí je mnoho způsobů, jak tělo zahřát a připravit, například rolování na tzv. FOAM rolleru, nebo zkrátka jen dostatečný a cílený strečink.

Pěkný den z MW poradny přeje Petr.

Dobrý den Terezo. 

Vlastně mi nějak uniká, na co se mě ptáš a co bys ode mě chtěla slyšet... Je těžké soudit tebe a tvoji postavu jen podle čísel, ale jak sama uvádíš, tak patrně spokojena zcela nejsi. Vůbec nezoufej a zaměř se opět více na to jídlo, to je základ. Je potřeba dodržovat pestrou a pravidelnou stravu. Je dobře, že tě cvičení baví, ale je také potřeba si jasně určit cíl a přistupovat k tomu zodpovědně - dvoufázové tréninky nejsou běžné a vyžadují náležitou regeneraci a plán... 

Pokud bys chtěla více informací, neváhej mě kontaktovat.

Přeji ti pěkný den a ať se daří.

Za MW poradnu přeje Petr.

Ahoj Míšo a díky za tvůj dotaz. Pokusím se ti poradit, ale spíše, než rada, je to o uvědomění se... Cvičení, stejně jako cokoliv jiného, se může stát návykové, zejména psychosomaticky, kdy máme pocit, že nám něco "uteče", kdy žvynecháme trénink... Vůbec z toho neměj obavy, tak to zkrátka není a při dlouhodobém a pravidelném cvičení se nic zásadního při delší pauze, řekněme v rámci týdnů, nestane. Natož při aktivním odpočinku, kterým rozhodně tůry jsou. Naopak bych ti s ohledem na dostatečnou regeneraci doporučil zařadit plánovaný pasivní odpočinek, tedy ulevit tělu od fyzické dlouhodobé zátěže. 

Užij si pěkně přírody a chození a vůbec se nestresuj, však si o to více trénink po návratu užiješ.

Za poradnu MW zdraví Petr. 

Dobrý den Kristýno a díky za dotaz. Pokud nemáš žádný konkrétní cíl, "pouze" zpevnit postavu, není asi nutné nějak dramaticky měnit jídelníček či užívat doplňky. Obecně však platí, že při zvýšeném energetickém a fyzickém výdeji jsou i vyšší nároky na regeneraci. Doporučuji zařadit alespoň nějaký multivitamín - MAXXWIN MULTI VITAL SPECTRUM SPORT, případně pak k tréninku nějaký iontový nápoj.

Ať se daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Zdravím Libore, poslal jsem ti.

Měj se fajn, Petr.

Dobrý den Hanko a díky za dotaz. Předpokládám, že by Vám měli poradit i v rehabilitační ordinaci vhodné cviky, náčiní i zátěž. Já doporučuji pořídit set odporových gum, kterými budete moci koleno postupně zatěžovat. Cviků existuje velmi mnoho, na různé způsoby a dle možností tak vybereted, co pro Vás bude vhodné...

S pozdravem za poradnu MAXXWIN a hodně zdraví přeje Petr.

Ahoj Deniso, díky za dotaz a musím jen konstatovat, že takto obecně je vlastě vše nesmysl... Nedá se paušalizovat co je a co není vhodné. Jde spíše o vhodně zvolený a hlavně správně provedený cvik. Sval se kontrahuje a zda to dělá činkou či strojem, to on nepozná :-)

Za poradnu MAXXWIN tě zdraví Petr.

Ahoj Petře. V prvé řadě přeji, ať ti to vyjde a hodně sil... Co ti mohu poradit... Klikovat, odpočívat, klikovat, odpočívat, ... Jak jsi na tom teď a co musíš splnit?? Možná se zaměř i na trénink držení těla, břišní svaly a tricepsy.

Držím palce, za poradnu MW zdraví Petr.