FITNESS PORADNA

Zdravím honzo, patrně se ti do něj dostala vlhkost. Selský rozum říká vyhodit. ZDE si můžeš koupit nový ;-) 

Fajn den přeje MAXXWIN.

Ahoj Jirko, bohužel se nejedná o produkty MAXXWIN, tedy nejsem schopen přesně říci, ale v zásadě by to ničemu vadit nemělo. Nicméně kombinovat "silové" a "redukční" doplˇňky mi příliš smysl nedává. Pokud bys chtěl poradit konkrétní produkty pro konkrétní účel, velmi rád ti nějaké produkty MAXXWIN doporučím, případně můžeš využít našich sestavených výhodných balíčků MAXXWIN.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Ondro, standardně si odcvičíš každou partii zvlášť, ale existují i různé tréninky, kde cvičíč více partií či cviků na partii zároveň. Doporučuji ti nastudovat různé varianty a možnosti tréninků či oslovit nějakého trenéra.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den, bohužel se jedná o produkty jiné značky a tedy Vám nejsem schopen sdělit informace o složení a závadnosti ani o možné kombinaci. Ideálně se prosím obraťte přímo na výrobce.

S pozdravem za značku MAXXWIN.

Petr

Zdravím tě Adame. No, na to existuje pouze a jen tvůj individuální subjektivní pohled, musíš si určit, jaký máš cíl, zda být "vysekaný" = redukční fáze, nebo "oplácaný" třeba na silové sporty = objem. Já osobně ti z ohledem na racionalitu doporučuji spíše vysportovanou postavu, než kila navíc. Své BMI si snadno můžeš spočítat, jako tělesnou hmotnost v kg / výška (výška v m)² .

Tak či tak můžeš využít naše již připravené sestavené výhodné sportovní balíčky.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.  

Ahoj Davide, díky za tvůj dotaz, avšak je více komplexní, než abych mohl přesně odpovědět z toho, co píšeš. Samozřejmě, pokus sis (z jakéhokoliv důvodu) zvolil nějakou hladinu tuků a tuto hladinu snadno překonáš, pak to logicky znamená někde tuky ubrat. Ale zároveň je potřeba si říci, zda množství tuků, které sis zvolil, je správné, zda skutečně nastavená strava odpovídá tvým potřebám a je tedy to "nastavení" špatné. Zásadní jsou cíle a co od toho očekáváš. Dále je potřeba si říci, že to není jen o tucích, ale obecně o makroživinách (sacharidy, bílkoviny), o mikroživinách (vitamíny, minerální látky) a také o celkové energetické bilanci (energetický příjem, energetický výdej). A v neposlední řadě tedy také o cíli, který se za tímto nastavením týká. Další věcí pak je nejen vše výše popsané, ale aby toto mělo také (hlavně) zravotní aspekt a správně si volil dané potraviny a zdroje.

Pokud bys toto chtěl dále rozebrat, určitě připoj další dotaz ohledně tvých cílů, nastavení a hodnot.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Ello, díky za dotaz... Ačkoliv nelze přesně usoudit, jak těžký cvik je, každý má jinou výkonnost a každý stroj váhu přenáší trochu jinak, ale i tak a soudě k počtu opakování, se jedná na tvé poměry o vysokou váhu a určitě bych takové cvičení v tomto věku nedoporučoval. Ono trochu záleží, jaké máš priority, proč tak cvičíš a co je tvým cílem, ale ZDRAVÍ je určitě to nejdůležitější a tak bych ti doporučil v tomto případě o jiný způsob cvičení, šetrnější a s důrazem spíše na kompenzace a potřebné partie. Potřeboval bych znát více detailů, ale téměř s jistotou mohu poradit, abyses vyším vahám v tuto chvíli spíše vyhýbala.

Za poradnu MAXXWIN tě zdravím.

Petr

Ahoj Láďo, děkuji ti za tvůj dotaz.

Uvedenou kombinací, třebaže přesně tyto produkty MAXXWIN nenabízí, patrně nic nezkazíš, ale není to úplně produkt na regeneraci. Určitě kreatin na sílu a regeneraci pozitivně působí, doporučuji užívání v cyklech a také mohu doporučit náš nový MAXXWIN Creatine creapur. Co se týká aminokyseliny DAA, tak jako hormonální "booster" je to uznávaná látka, ale doporučil bych i s ohledem na věk a přirozeně ubývající hladinu testosteronu náš MAXXWIN Anabolic booster, který na podporu vlastní tvorby kombinuje více uznávaných látek. A nakonec Beta Alanine, který má přímý vliv na hladinu karnosinu v těle, pomáhá skutečně oddalovat fyzickou únavu a tedy lepší regeneraci. Doporučil bych jej ještě v kombinaci s MAXXWIN HMB, jakožto výchozí složkou pro nejzastoupenější svalovou aminokyselinu Glutamin. A v neposlední řadě pak doporučuji kromě vhodné a správně nastavené stravy také (zejména v zimním období) suplementaci vitamíny a minerálními látkami. MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED je skvělou komplexní volbou a dále také REVIX omega 3 + D3 + K2.

Věřím, že mé odpovědi ti byly ku prospěchu a ať se ti daří přeje za tým MAXXWIN Petr.

Zdravím Jardo a díky za dotaz.

Jednoznačná odpověď patrně není, z dostupných výzkumů a materiálů není jedna či druhá varianta jasně průkazná, ale pravdou je, že trend poslední doby je ve prospěch EAA, což jsou vlastně komplexní esenciální aminokyseliny včetně BCAA. Navíc existuje i pravidlo, podle kterého jsme schopni využít jen určité množství některých esenciálnícha aminokyselin a tak i já se přikláním v běžném životě a kondičním tréninku na stranu EAA. BCAA si pak dokážu představit u cíleného soutěžního tréninku s důrazem na vysokou zátěž a únavu svalové hmoty v kombinaci s redukční fází a energetickým deficitem.

Za MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Lukáši, díky za tvůj dotaz. 

V takovém případě, kdy se věnuješ intenzivně-vytrvalostnímu sportu, je vhodné spíše než předtréninkový "nakopávač" užít spíše nějaký stimulant výkonu, tedy něco na bázo kofeinu, taurinu, případně pak argininu pro dostatečné okysličování. Doporučil bych ti tedy náš MAXXWIN NITRIC OXIDE před tréninkem, dále pak pro průběžné a déletrvající používání náš MAXXWIN INOSINE WITH ARGININE pro zvýšení kapacity přenosu kyslíku a v neposlední řadě na správnou regenerací náš MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED SPORT a pro přísun tekutin, vitamínů a minerálních látek pak MAXXWIN ISOTONIC DRINK.

Za tým MAXXWIN zdraví a přeje hodně nasportovaných kilometrů Petr.

Ahoj Maroši. Domnívám se, že tento druh doplňků stravy není pro dospívajícího člověka, třebaže sportovce, standardně potřebný. Tribullus stimuluje tvorbu vlastního testosteronu, kterého však v uvedeném věku má dospívající osoba dostatek.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Tomáši, děkuji za tvůj dotaz, ale je velmi komplexní a jako začátečníkovi bych ti rozhodně poradil oslovit nějakého kvalifikovaného osobního trenéra, který by s tebou toto všechno prošel. Je tam mnoho proměnných a vše vychází z tvé individuality, tedy nelze jen tak jednoduše napsat nějaký "recept". Věřím, že mi rozumíš a určitě je potřeba, abys právě začátek nepodcenil. Stejně tak důležité je nastavení výživy a případných doplňků stravy - to také vychází z tvých možností, návyků a potřeb, které já nyní neznám.

S pozdravem za tým MAXXWIN, Petr.

Dobrý den Marcelo, díky za dotaz. Tímto tématem se již poměrně podrobně zaobírá náš několikadílný článek DOPLŇKY VÝŽIVY PRO DĚTI A DOSPÍVAJÍCÍ - ANO ČI NE?

Obecně pro 15-ti letého sportujícího chlapce lze některé doplňky strav bez obav doporučit, jako například správně vybrané proteinové nápoje, například naše MAXXWIN 100% WHEY PROTEIN, ale třeba s kreatinovými doplňky bych klidně ještě počkal, stejně tak s předtréninkovými směsi.

Věřím, že Vám náš článek na Vaše otázky dostatečně odpoví.

S pozdravem za MAXXWIN

Petr

Zdravím Milane. U každého našeho balíčku je jeho součástí suplementační plán, který doporučuje, kdy a jak tyto doplňky užívat. Jídelníček však není možné takto snadno vytvořit, je tam mnoho proměnných a měl by být vždy indivudální ke konkrétní osobě. Doporučím Vám obrátit se na výživového specialistu či trénera a domluvit si individuální konzultaci.

Ať se daří přeje za tým MAXXWIN Petr.

Dobrý den Michaelo, díky za dotaz. Bohužel takto je velmi těžké odpovědět a nejsem si ani jist, zda mi toto přísluší. Ale zkusil bych se poohlédnout po nějakých trávících enzymech či vypozorovat, zda to nezpůsobuje nějaká konkrétní strava.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím, díky za dotaz. V první řadě bych navázal na to, co píšete hned v úvodu - styl tréninku a požadovaný cíl fungují. To by mělo být zásadní bez ohledu na nějaké hodinky. Obecně se nelze zcela dogmaticky sportovními náramky a hodinkami řídit, v úvahu bychom mohli brát snad až certifikované sporttestery například s hrudním pásem. Další variantou je případně sledovat displej hodinek a na základě toho se držet v té správné požadované úrovni. A samozřejmě doporučuji ještě překontrolovat zadané údaje v aplikaci. Ale mohu Vás ujistit, že i v aerobním pásmu, které Vám hodinky ukazují, samozřejmě spalujete tuky, respektive vydáváte energii.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Mathiasi, díky za tvůj dotaz. Záleží, zda máš skoliózu diagnostikovanou a v jaké úrovni. Každopádně doporučuji konzultovat spíše s lékařem či fyzioterapeutem vhodné tréninkové metody - domnívám se, že kalistenika na té "kalistenické" úrovni není příliš vhodná a cvičit bys měl spíše kompenzační cviky.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Drážo. Určitě nic nezkazíš klasickým běžným syrovátkovým proteinem MAXXWIN 100% WHEY 80, pokud samozřejmě nemáš intoleranci či alergii na mléko. Nicméně dovolím si zareagovat na zmíněné sacharidové vlny - tento drzh diety rozhodně nepatří mezi běžné, udržitelné a vhodné. Sacharidové vlny jsou určeny zejména pro sportovce v rámci soutěžních příprav.

Za tým MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Tomáši, pěkně tě zdravím a díky za tvůj dotaz. V zásadě není nikde psáno, že by se neměl kreatin užívat s gainery či proteiny, naopak, v tomto případě jsou často kombinace běžné. U doplňků stravy obecně se občas názory na různé kombinace mohou lišit, ale v zásadě se tím nedá naštěstí příliš nic "zkazit". Zásadní je v ideálním případě kombinovat doplňky na objem a nebo naopak doplňky na redukci. Společně, jako třeba kreatin na svalovou hmotu a karnitin na redukci příliš smysl nedává.

K tvému konkrétnímu dotazu - určitě lze a v případě nabírání svalové hmoty je to i vhodné, kombinovat kreatin s proteinem či gainerem (MAXX GAIN 15 již ve složení kreatin má). Stejně tak lze kombinovat i s HMB - doporučuji si ZDE pročíst funkci doplňku HMB.

Jinak doplňky ze skupiny stimulantů se doporučují užívat před tréninkem, ale třeba kreatin se suplementuje před i po tréninku a v nasycovací fázi (opět zde některé zroje uvádí, že to není nutné, ale má osobní zkušenost s tímto postupem je pozitivní) ráno i večer.

Pokud bysis nevěděl rady s konkrétním výběrem doplňků, napiš mi, jaký je tvůj cíl a záměr a velmi rád ti zde opět zareaguji.

Ať se daří přeje za MAXXWIN Petr.

Dobrý den Lenko a děkuji za Váš dotaz. Určitě je skvělé a moc Vám k tomu gratuluji, že o sebe takto dbáte a nepovolujete. Jak často říkávám, s postupem věku se o sebe musíme starat více a více a jde to hůře a hůře, tak je potřeba k tomu přistupovat. Bohužel jasný "recept" na popsané asi nemám, lymfo drenáže by obecně v rámci hospodaření těla s vodou mohly pomoci. Dále mě pak napadá dostatečná a přiměřená fyzická aktivita, třeba chůze či nordic walking - to také pomáhá správné funkci metabolismu. A v neposlední řadě bych doporučil správně suplementovat, tedy nezanedbávat doplňky stravy na úrovni vitamínů a minerálních látek. Zde si dovolím doporučit například náš multivitamín MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED.

Držím palce, ať se daří co nejlépe. 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.