Fitness poradna

Dobrý den Heleno, děkuji za Váš dotaz.

Zásadní v rámci redukce hmotnosti je samozřejmě kromě jídelníčku dostatečná a adekvátní fyzická aktivita. Doporučuji aerobní, déletrvající pohyb s nízkou až střední zátěží (intenzitou). Zároveň, ale ideálně v synergii s pohybem, je možné odbourávání tuků podpořit některým z našich doplňků stravy.

Obecně se považuje za vemi účinnou látku L-carnitin, který u nás můžete pořídit ve formě kapslí, ochucených tablet nebo v komplexu s dalšími účinnými látkami. Mohu také doporučit pro zjednodušení náš MAXXWIN VÝHODNÝ BALÍČEK REDUKCE, kde máte vše potřebné pro dosažení svých cílů.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje úspěšnou redukci Petr :-)

Ahoj Valdo, díky za tvůj dotaz a jsme rádi, že jsi s produkty MAXXWIN spokojený.

Určitě je možné zhubnout na 90 kg, hraje v tom roli ale mnoho proměnných, zejména bych v rámci redukce zdůraznil pestrou a vyváženou stravu s důrazem na energeticjkou bilanci.

Dále bych ti v rámci tvého cíle doporučil výhodný balíček MAXXWIN REDUCE. Případně pak samostatný spalovač MAXXWIN MEN´S CARNITIN WITH ARGININ.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje brzké dosažení cíle Petr.

Zdravím Stando, díky za tvůj dotaz.

Obecně se dá říci, že hmotnost ráno je nižší, někdy i o zmíněné 2 kg. Ačkolivi jste vzhledem k Vašim fyzickým proporcím v rámci BMI v ideální váze, osobně bych doporučil, jako je patrně vaším cílem, mírně kvalitně nabrat. 

Vstupuje do toho mnoho proměnných, časové možnosti, fyzická aktivita a samozřejmě nastavení stravy.

Pokud se dlouhodobě nedaří nabrat, tak jste patrně stále nedosáhl energetického nadbytku, ke kterému je pak potřeba zařadit i středně těžkou až těžší fyzickou aktivitu.

Doporučuji náš MAXXWIN VÝHODNÝ BALÍČEK OBJEM, který Vám kromě vyvážené stravy pomůže snáze a kvalitně přibrat.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje hodně kvalitně nabraných kil Petr.

Ahoj Bec a díky za tvůj dotaz, je dobře, že to nebereš na lehkou váhu a řešíš takovou věc zodpovědně.

V první řadě bych chtěl zmínit, že pokud se jedná o diagnostickou poruchu příjmu potravy, pak bych určitě toto konzultoval s ošetřujícím lékařem nebo nutričním terapeutem.

Obecně však mohu doporučit zařazení fyzické, středně intenzivní silové aktivity za účelem tvorby svalové hmoty a zabudování přijaté energie. Hodnotit tvůj příjem je vzhledem k nedostatku informací o tobě i tvém výdeji velmi složité, ale zvyšovat příjem a tím i nabírání na váze bys jistě měla postupně se základem v racionální vyvážené stravě.

Pokud bys chtěla svůj dotaz rozvinout, dej mi prosím vědět klidně přímým kontaktem na petr@maxxwin.cz a mohu se pokusit ještě nějak poradit.

Přeji ať se ti daří, za MAXXWIN zdraví Petr.

Karolíno ahoj, děkuji za tvoji reakci a pokusím se tedy trochu konkrétizovat, ačkoliv po psaných zprávách to stále nebude úplně ono.

V první řadě bychom si museli určit tvůj energetický příjem a energetický výdej, tedy energetickou bilanci. Určit si, jaký máš přebytek či deficit a s tím začít pracovat na úrovni nastavení stravy a doplňků stravy.

V 17 letech jsi stále dost mladá na to, abychom "nahrazovali" doplňky stravy a měli bychom se snažit dostat hlavně z běžné pestré stravy maximum. Samozřejmě se nabízí nějaký isotonický nápoj během tréninků, na lepší regeneraci pak aminokyseliny, jako BCAA, Glutamin nebo komplexní EAA. A v rámci energetického obratu je pak důležité si určit výši makroživin - bílkovin, tuků a sacharidů, kde bychom případně mohli suplementovat.

V neposlední řadě pak dostatek vitamínů a minerálních látek, ale opět s ohledem na to, jak máš nastavené běžné stravování.

Ambice závodů na MČR jsou již poměrně vysoké a proto mě trochu překvapuje absence kondičního trenéra.

Pokud bys chtěla využít detailnější varianty a případně i třeba individuálního nastavení tréninků a jídelníčku, dovolím si tě odkázat na našeho MAXXWIN online trenéra, který by ti s touto problematikou mohl více poradit.

Každopádně za MAXXWIN přeji hodně sportovních úspěchů.

Petr

Ahoj Karolíno, pěkný den ti přeji a děkuji za tvůj dotaz.

V první řadě si myslím, že bys na této úrovni již měla mít nějakého kondičního trenéra, který by ti (nejen) s tímto pomohl a poradil. Problematika je daleko komplexnější a čím vyšší je úroveň sportovce, tím individuálněji by se k tomu mělo přistupovat i v rámci suplementace. 

Postrádám nějaké tvé vstupní informace, jako je věk, stupeň trénovanosti, somatotyp, nějaká pohybová či stravovací omezení a i finanční možnosti.

Ohledně stravy velmi záleží na konkrétním rozložení dne, kdy máš tréninky, jak těžké, zda intenzitu nějak cykluješ, ...

Co se doplňků týká, tak obecně bych doporučoval dostatečný příjem vitamínů a minerálních látek, jako je MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED a zejména pak MAXXWIN MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX. 

Dále pak energetické produkty, jako je isotonický nápoj MAXXWIN ISOTONIC drink během tréninků a případně esenciální aminokyseliny MAXXWIN EAA na podporu regenerace svalů.

Toto téma by si zasloužilo detailnější diagnostiku, ale věřím, že jsem alespoň částečně odpověděl na tvůj dotaz. Ať se ti daří a přeji, ať ti start na MČR vyjde.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.