Fitness poradna

Zdravím Milane a děkuji za tvůj dotaz...

Dávkování je samozřejmě trochu individuální s ohledem na možnosti, fyzickou aktivitu, práci, atd...

Nicméně obecně bych doporučil takto:

PROTEIN - v tréninkové dny ideálně po tréninku, v netréninkové dny kdykoliv během dne pro doplnění bílkovin a případně k zahnání hladu

CREATINE - doporučuje se tzv. nasycovací fáze, kdy 1. týden přijímáš vyšší množství, cca 4 x 5 g rozložených během dne ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. následující týden pak 2 x 5 g, v tréninkové dny před a po tréninku, v netréninkové pak ráno a večer.

EAA - v tréninkových dnech během tréninku, v netréninkový den doporučuji ráno či kdykoliv během dne 

TRIBULUS - doporučuji, pokud s tím nebudeš mít problém v rámci trávení, užívat ráno

Doufám, že je to tak dostačující a přeji za tým MAXXWIN hodně síly a svalové hmoty.

Petr

Zdravím Vojto, ahoj a díky za dotaz. 

V první řadě je potřeba si určit jasný cíl. Tedy to záleží na tvé výšce, váze, na tvém věku a na tvém cíli. Další věcí je pak optická stránka a konkrétní možnosti a limity - celé je to trochu komplexnější. Pokud se ti však jedná o redukci, pak je pochopitelné, i když se ti jedná pouze o oblast břicha, že budeš redukovat celkově. Tedy MAXXWIN spalovač se jistě nabízí, případně máme i VÝHODNÝ BALÍČEK REDUKCE, který by ti mohl návodně pomoci.

MAXXWIN proteinem určitě nic nezkazíš - pomůže ti v rámci redukce s udržením svalové hmoty a zahnáním (kvalitním) pocitu hladu. Taktéž bych ti doporučil MAXXWIN EAA pro lepší regeneraci a ochranu svalové homoty během redukce.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Luboši, zdravím tě. Naše aminokyseliny včetně BCAA jsou vyráběny synteticky z důvodu urdžitelné a stálé kvality a jednotnosti vstupní suroviny. Fermentovanou variantu máme v podobě MAXXWIN L-GLUTAMIN, který je nejzastoupenější aminokyselinou v těle.

Za tám MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Martine a díky za zprávu, věřím, že budeš s naším pečlivě poskládaným balíčkem a s našimi produkty spokojen. 

Užívání produktů je možné vyhledat na našich stránkách jednotlivě, ale zde se ti pokusím přiblížit možnosti, které však nejsou dogmatické:

PROTEIN - v tréninkové dny ideálně po tréninku, v netréninkové dny kdykoliv během dne pro doplnění bílkovin a případně k zahnání hladu

CREATINE - doporučuje se tzv. nasycovací fáze, kdy 1. týden přijímáš vyšší množství, cca 4 x 5 g rozložených během dne ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. následující týden pak 2 x 5 g, v tréninkové dny před a po tréninku, v netréninkové pak ráno a večer.

EAA - v tréninkových dnech během tréninku, v netréninkový den doporučuji ráno či kdykoliv během dne 

TRIBULUS - doporučuji, pokud s tím nebudeš mít problém v rámci trávení, užívat ráno

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Karolíno ahoj, děkuji za tvoji reakci a pokusím se tedy trochu konkrétizovat, ačkoliv po psaných zprávách to stále nebude úplně ono.

V první řadě bychom si museli určit tvůj energetický příjem a energetický výdej, tedy energetickou bilanci. Určit si, jaký máš přebytek či deficit a s tím začít pracovat na úrovni nastavení stravy a doplňků stravy.

V 17 letech jsi stále dost mladá na to, abychom "nahrazovali" doplňky stravy a měli bychom se snažit dostat hlavně z běžné pestré stravy maximum. Samozřejmě se nabízí nějaký isotonický nápoj během tréninků, na lepší regeneraci pak aminokyseliny, jako BCAA, Glutamin nebo komplexní EAA. A v rámci energetického obratu je pak důležité si určit výši makroživin - bílkovin, tuků a sacharidů, kde bychom případně mohli suplementovat.

V neposlední řadě pak dostatek vitamínů a minerálních látek, ale opět s ohledem na to, jak máš nastavené běžné stravování.

Ambice závodů na MČR jsou již poměrně vysoké a proto mě trochu překvapuje absence kondičního trenéra.

Pokud bys chtěla využít detailnější varianty a případně i třeba individuálního nastavení tréninků a jídelníčku, dovolím si tě odkázat na našeho MAXXWIN online trenéra, který by ti s touto problematikou mohl více poradit.

Každopádně za MAXXWIN přeji hodně sportovních úspěchů.

Petr

Ahoj Karolíno, pěkný den ti přeji a děkuji za tvůj dotaz.

V první řadě si myslím, že bys na této úrovni již měla mít nějakého kondičního trenéra, který by ti (nejen) s tímto pomohl a poradil. Problematika je daleko komplexnější a čím vyšší je úroveň sportovce, tím individuálněji by se k tomu mělo přistupovat i v rámci suplementace. 

Postrádám nějaké tvé vstupní informace, jako je věk, stupeň trénovanosti, somatotyp, nějaká pohybová či stravovací omezení a i finanční možnosti.

Ohledně stravy velmi záleží na konkrétním rozložení dne, kdy máš tréninky, jak těžké, zda intenzitu nějak cykluješ, ...

Co se doplňků týká, tak obecně bych doporučoval dostatečný příjem vitamínů a minerálních látek, jako je MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED a zejména pak MAXXWIN MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX. 

Dále pak energetické produkty, jako je isotonický nápoj MAXXWIN ISOTONIC drink během tréninků a případně esenciální aminokyseliny MAXXWIN EAA na podporu regenerace svalů.

Toto téma by si zasloužilo detailnější diagnostiku, ale věřím, že jsem alespoň částečně odpověděl na tvůj dotaz. Ať se ti daří a přeji, ať ti start na MČR vyjde.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.