Fitness poradna

Zdravím Jirko, ahoj. Díky za tvůj dotaz. Veškeré potřebné informace najdeš na internetu, konkrétně na stránkách svazu kulturistiky. Obecně se pro začátek doporučují tzv. kondiční soutěže, které bývají zejména na podzim, "vyšší" soutěže jsou pak pohárové a nakonec mistrovské. 

Držíme palce, ať se ti daří a splníš si své cíle. Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Milane a děkuji za tvůj dotaz...

Dávkování je samozřejmě trochu individuální s ohledem na možnosti, fyzickou aktivitu, práci, atd...

Nicméně obecně bych doporučil takto:

PROTEIN - v tréninkové dny ideálně po tréninku, v netréninkové dny kdykoliv během dne pro doplnění bílkovin a případně k zahnání hladu

CREATINE - doporučuje se tzv. nasycovací fáze, kdy 1. týden přijímáš vyšší množství, cca 4 x 5 g rozložených během dne ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. následující týden pak 2 x 5 g, v tréninkové dny před a po tréninku, v netréninkové pak ráno a večer.

EAA - v tréninkových dnech během tréninku, v netréninkový den doporučuji ráno či kdykoliv během dne 

TRIBULUS - doporučuji, pokud s tím nebudeš mít problém v rámci trávení, užívat ráno

Doufám, že je to tak dostačující a přeji za tým MAXXWIN hodně síly a svalové hmoty.

Petr

Zdravím Vojto, ahoj a díky za dotaz. 

V první řadě je potřeba si určit jasný cíl. Tedy to záleží na tvé výšce, váze, na tvém věku a na tvém cíli. Další věcí je pak optická stránka a konkrétní možnosti a limity - celé je to trochu komplexnější. Pokud se ti však jedná o redukci, pak je pochopitelné, i když se ti jedná pouze o oblast břicha, že budeš redukovat celkově. Tedy MAXXWIN spalovač se jistě nabízí, případně máme i VÝHODNÝ BALÍČEK REDUKCE, který by ti mohl návodně pomoci.

MAXXWIN proteinem určitě nic nezkazíš - pomůže ti v rámci redukce s udržením svalové hmoty a zahnáním (kvalitním) pocitu hladu. Taktéž bych ti doporučil MAXXWIN EAA pro lepší regeneraci a ochranu svalové homoty během redukce.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Martine a díky za zprávu, věřím, že budeš s naším pečlivě poskládaným balíčkem a s našimi produkty spokojen. 

Užívání produktů je možné vyhledat na našich stránkách jednotlivě, ale zde se ti pokusím přiblížit možnosti, které však nejsou dogmatické:

PROTEIN - v tréninkové dny ideálně po tréninku, v netréninkové dny kdykoliv během dne pro doplnění bílkovin a případně k zahnání hladu

CREATINE - doporučuje se tzv. nasycovací fáze, kdy 1. týden přijímáš vyšší množství, cca 4 x 5 g rozložených během dne ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. následující týden pak 2 x 5 g, v tréninkové dny před a po tréninku, v netréninkové pak ráno a večer.

EAA - v tréninkových dnech během tréninku, v netréninkový den doporučuji ráno či kdykoliv během dne 

TRIBULUS - doporučuji, pokud s tím nebudeš mít problém v rámci trávení, užívat ráno

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Stando, díky za tvůj dotaz.

Obecně se dá říci, že hmotnost ráno je nižší, někdy i o zmíněné 2 kg. Ačkolivi jste vzhledem k Vašim fyzickým proporcím v rámci BMI v ideální váze, osobně bych doporučil, jako je patrně vaším cílem, mírně kvalitně nabrat. 

Vstupuje do toho mnoho proměnných, časové možnosti, fyzická aktivita a samozřejmě nastavení stravy.

Pokud se dlouhodobě nedaří nabrat, tak jste patrně stále nedosáhl energetického nadbytku, ke kterému je pak potřeba zařadit i středně těžkou až těžší fyzickou aktivitu.

Doporučuji náš MAXXWIN VÝHODNÝ BALÍČEK OBJEM, který Vám kromě vyvážené stravy pomůže snáze a kvalitně přibrat.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje hodně kvalitně nabraných kil Petr.

Ahoj Bec a díky za tvůj dotaz, je dobře, že to nebereš na lehkou váhu a řešíš takovou věc zodpovědně.

V první řadě bych chtěl zmínit, že pokud se jedná o diagnostickou poruchu příjmu potravy, pak bych určitě toto konzultoval s ošetřujícím lékařem nebo nutričním terapeutem.

Obecně však mohu doporučit zařazení fyzické, středně intenzivní silové aktivity za účelem tvorby svalové hmoty a zabudování přijaté energie. Hodnotit tvůj příjem je vzhledem k nedostatku informací o tobě i tvém výdeji velmi složité, ale zvyšovat příjem a tím i nabírání na váze bys jistě měla postupně se základem v racionální vyvážené stravě.

Pokud bys chtěla svůj dotaz rozvinout, dej mi prosím vědět klidně přímým kontaktem na petr@maxxwin.cz a mohu se pokusit ještě nějak poradit.

Přeji ať se ti daří, za MAXXWIN zdraví Petr.