Fitness poradna

Dobrý den Gábino a děkuji za dotaz. 

Ohledně zmíněného bych rád v první řadě doporučil v případě nějakých zdravotních komplikací vždy konzultaci s Vaším lékařem. 

V této problematice je důležité si přesně definovat pojmy. Píšete "intoleranci na kasein". Nejsem si zcela jist, zda se jedná o správnou formulaci - častěji bývá problém s trávením mléka spojovám v alergií na mléčnou bílkovinu (tedy i kasein) a intolerancí na mléčný cukr (laktózu). V obou případech pak skutečně nezbývá příliš jiných variant, než jako zdroj bílkovin využít veganský protein nebo práce zmíněný kolagenní (hovězí) protein.

V případě, že by se jednalo o intoleranci na laktózu, pak v některých případech může vyhovovat i mléčný (syrovátkový) protein s co nejmenším podílem mléčného cukru - syrovátkový proteinový izolát.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Vojto, ahoj a díky za dotaz. 

V první řadě je potřeba si určit jasný cíl. Tedy to záleží na tvé výšce, váze, na tvém věku a na tvém cíli. Další věcí je pak optická stránka a konkrétní možnosti a limity - celé je to trochu komplexnější. Pokud se ti však jedná o redukci, pak je pochopitelné, i když se ti jedná pouze o oblast břicha, že budeš redukovat celkově. Tedy MAXXWIN spalovač se jistě nabízí, případně máme i VÝHODNÝ BALÍČEK REDUKCE, který by ti mohl návodně pomoci.

MAXXWIN proteinem určitě nic nezkazíš - pomůže ti v rámci redukce s udržením svalové hmoty a zahnáním (kvalitním) pocitu hladu. Taktéž bych ti doporučil MAXXWIN EAA pro lepší regeneraci a ochranu svalové homoty během redukce.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Bec a díky za tvůj dotaz, je dobře, že to nebereš na lehkou váhu a řešíš takovou věc zodpovědně.

V první řadě bych chtěl zmínit, že pokud se jedná o diagnostickou poruchu příjmu potravy, pak bych určitě toto konzultoval s ošetřujícím lékařem nebo nutričním terapeutem.

Obecně však mohu doporučit zařazení fyzické, středně intenzivní silové aktivity za účelem tvorby svalové hmoty a zabudování přijaté energie. Hodnotit tvůj příjem je vzhledem k nedostatku informací o tobě i tvém výdeji velmi složité, ale zvyšovat příjem a tím i nabírání na váze bys jistě měla postupně se základem v racionální vyvážené stravě.

Pokud bys chtěla svůj dotaz rozvinout, dej mi prosím vědět klidně přímým kontaktem na petr@maxxwin.cz a mohu se pokusit ještě nějak poradit.

Přeji ať se ti daří, za MAXXWIN zdraví Petr.

Karolíno ahoj, děkuji za tvoji reakci a pokusím se tedy trochu konkrétizovat, ačkoliv po psaných zprávách to stále nebude úplně ono.

V první řadě bychom si museli určit tvůj energetický příjem a energetický výdej, tedy energetickou bilanci. Určit si, jaký máš přebytek či deficit a s tím začít pracovat na úrovni nastavení stravy a doplňků stravy.

V 17 letech jsi stále dost mladá na to, abychom "nahrazovali" doplňky stravy a měli bychom se snažit dostat hlavně z běžné pestré stravy maximum. Samozřejmě se nabízí nějaký isotonický nápoj během tréninků, na lepší regeneraci pak aminokyseliny, jako BCAA, Glutamin nebo komplexní EAA. A v rámci energetického obratu je pak důležité si určit výši makroživin - bílkovin, tuků a sacharidů, kde bychom případně mohli suplementovat.

V neposlední řadě pak dostatek vitamínů a minerálních látek, ale opět s ohledem na to, jak máš nastavené běžné stravování.

Ambice závodů na MČR jsou již poměrně vysoké a proto mě trochu překvapuje absence kondičního trenéra.

Pokud bys chtěla využít detailnější varianty a případně i třeba individuálního nastavení tréninků a jídelníčku, dovolím si tě odkázat na našeho MAXXWIN online trenéra, který by ti s touto problematikou mohl více poradit.

Každopádně za MAXXWIN přeji hodně sportovních úspěchů.

Petr

Ahoj Karolíno, pěkný den ti přeji a děkuji za tvůj dotaz.

V první řadě si myslím, že bys na této úrovni již měla mít nějakého kondičního trenéra, který by ti (nejen) s tímto pomohl a poradil. Problematika je daleko komplexnější a čím vyšší je úroveň sportovce, tím individuálněji by se k tomu mělo přistupovat i v rámci suplementace. 

Postrádám nějaké tvé vstupní informace, jako je věk, stupeň trénovanosti, somatotyp, nějaká pohybová či stravovací omezení a i finanční možnosti.

Ohledně stravy velmi záleží na konkrétním rozložení dne, kdy máš tréninky, jak těžké, zda intenzitu nějak cykluješ, ...

Co se doplňků týká, tak obecně bych doporučoval dostatečný příjem vitamínů a minerálních látek, jako je MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED a zejména pak MAXXWIN MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX. 

Dále pak energetické produkty, jako je isotonický nápoj MAXXWIN ISOTONIC drink během tréninků a případně esenciální aminokyseliny MAXXWIN EAA na podporu regenerace svalů.

Toto téma by si zasloužilo detailnější diagnostiku, ale věřím, že jsem alespoň částečně odpověděl na tvůj dotaz. Ať se ti daří a přeji, ať ti start na MČR vyjde.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den Filipe a díky za dotaz... Který je však velmi obecný... Předpokládám, že jste zvolil výhodný balíček OBJEM, je to tak? Konkrétní postup cvičení velmi závisí na aktuální trénovanosti a počátečním stavu, stejně tak je potřeba si určit nějaký cíl. 

Obecně se pak v rámci nabírací a silové fázi doporučují komplexní vícekloubé cviky se střední až těžší zátěží a s maximálním počtem opakování. 

Pokud byses chtěl dotázat konkrétněji, prosím o uvedení tvých tělesných parametrů a nějaké bližší informace, například zda jsi trénovaný, jaký sport, jaké máš omezení, atp.

Za poradnu MAXXWIN^® zdraví a přeje hodně kvalitní hmoty Petr