Fitness poradna

Ahoj Joanno, zdravím a díky za dotaz. 

Užívání tohoto vitamínu není nijak omezeno, nicméně já osobně doporučuji užívání zejména v náročnějších obdobích, jako jsou chřipky, zimní měsíce či zvýšená fyzická zátěž. Konkrétně u Vitamínu C je znám fakt, že legislativou nastavená doporučená denní dávka 80 mg je velmi nízká a nepokryje standardní potřebu člověka. Na druhou stranu se bavíme o doplňku stravy a je tak důležité brát v patrnosti i příjem z běžné stravy, která by měla být vyvážená a racionálně sestavená. Dále si dovolím zmínit, že se jedná o vitamín rozpustný ve vodě a tedy nehrozí předávkování, nicméně dlouhodobě vysoké dávky by mohly nadměrně a zbytečně zatěžovat ledviny.

Shrnuto: Užívání tohoto doplňku není nijak omezeno a ani není nebezpečné, ale osobně doporučuji suplementovat v období zvýšené potřeby.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zuzko ahoj, děkuji za dotaz.

Co se týká využitelnosti látek (vitamínů, minerálních), většina se vstřebává v tenkém střevě a tak se tobolky, které tam látku "dopraví" jeví jako ideální varianta. Ale samozřejmě zmíněná možnost s dostatečným zapitím zde určitě je a ničemu by to nemělo vadit.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Jardo, dobrý den a díky za dotaz... Jedná se o formu CoQ10 ubiquinone.

Za tým MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Moniko, díky za tvůj dotaz.

Máš pravdu, že obecně se doporučuje u jednotlivých forem hořčíku konkrétní čas používání, avšak efekt v běžném životě je spíše nepozorovatelný, respektive rozdíl v časování používání. I z toho důvodu nabízíme komplexní trojskožkový hořčík, který se řadí k těm nejlepším na trhu. Pokud nejsou trávicí komplikace ve smyslu snášenlivosti, tak se obecně pro lepší vstřebatelnost doporučuje užívání na lačno, tedy ráno, ale rozdíl v efektu bude opět minimální. Více bych doporučil časování v návaznosti na fyzickou aktivitu, kdy bych doporučil užívání po zátěži a následující den dopoledne.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den,

děkujeme za dotaz.

Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) v produktu OMEGA 3 + D3 K2 E 90 kapslí jsou obsaženy ve formě ethylesterů.

Nejedná se tedy o fosfolipidovou ani triglyceridovou formu.

V případě dalších dotazů jsme Vám rádi k dispozici. S pozdravem Martin z týmu MAXXWIN.

Karolíno ahoj, děkuji za tvoji reakci a pokusím se tedy trochu konkrétizovat, ačkoliv po psaných zprávách to stále nebude úplně ono.

V první řadě bychom si museli určit tvůj energetický příjem a energetický výdej, tedy energetickou bilanci. Určit si, jaký máš přebytek či deficit a s tím začít pracovat na úrovni nastavení stravy a doplňků stravy.

V 17 letech jsi stále dost mladá na to, abychom "nahrazovali" doplňky stravy a měli bychom se snažit dostat hlavně z běžné pestré stravy maximum. Samozřejmě se nabízí nějaký isotonický nápoj během tréninků, na lepší regeneraci pak aminokyseliny, jako BCAA, Glutamin nebo komplexní EAA. A v rámci energetického obratu je pak důležité si určit výši makroživin - bílkovin, tuků a sacharidů, kde bychom případně mohli suplementovat.

V neposlední řadě pak dostatek vitamínů a minerálních látek, ale opět s ohledem na to, jak máš nastavené běžné stravování.

Ambice závodů na MČR jsou již poměrně vysoké a proto mě trochu překvapuje absence kondičního trenéra.

Pokud bys chtěla využít detailnější varianty a případně i třeba individuálního nastavení tréninků a jídelníčku, dovolím si tě odkázat na našeho MAXXWIN online trenéra, který by ti s touto problematikou mohl více poradit.

Každopádně za MAXXWIN přeji hodně sportovních úspěchů.

Petr