FITNESS PORADNA

Ahoj Verčo, děkuji za tvůj dotaz. 

Na rovinu, já zastáncem půstu v jakékoliv formě nejsem - jako občasné odlehčení ano, ale jako udržitelná forma diety, myšleno stravovacího návyku, to nevnímám. Jídelníček by měl být o návycích a o udržitelnosti, ab byl dlouhodobě použitelný.

Bez ohledu na to však obecně zvýšení energetického výdaje doporučuji, samozřejmě dle konkrétních dispozic, aby dlouhodobě nešel kalorický deficit pod bazální metabolismus. Navíc tak splníš i fyzickou aktivitu nejen za účelem redukce, ale pro vitalitu tvého těla.

Případně ti pak ještě doporučím užít některý z našich MAXXWIN spalovačů pro zefektivnění výsledků tréninku.

Za MAXXWIN zdraví Petr

Ahoj Mariane, samozřejmě to možné je, ale záleží, co od toho očekáváš, standardně se stejné cviky nezařazují - nestačil bys správně regenerovat. Pokud by to měly být stejné partie (například full body), doporučoval bych jiné provedení cviků. 

Za poradnu MAXXWIN ti přeje fajn cvičení Petr.

Ahoj, zdravím tě a díky za tvůj dotaz. Pokud se jedná spalování neaktivní, tedy tukové, hmoty, je obecně více platná verze delší aerobní aktivity, tedy v tvém případě procházka. Samozřejmě by měla být v nějaké střední aerobní aktivitě, tedy by to neměla být obyčejná chůze, ale spíše rychlá chůze či chůze v terénu. Dobrým ukazatelem mohou být chytré hodinky či sport tester. Své snažení pak také můžeš podpořit našimi produkty MAXXWIN, například výhodným balíčkem MAXXWIN REDUKCE.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Davide, domnívám se, že progresivní přetížení není totéž, jako trénink do selhání. Rozdíl je v tom, že u progresivního přetížení máš předem nastavené a "naplánované" zvyšování s cílem zlepšení. Cvičení do selhání může mít patrně stejný výsledek, ale není to kontrolované a navíc stálým přetížením znemožńuješ dostatečnou regeneraci a tak možnost superkompenzace.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr

Dobrý den Jitko, děkuji za Váš dotaz.

Rád bych odpověděl na Váš dotaz nějak konstruktivně a jednoznačně, ale obávám se, že to nebude tak snadné. První otázkou, kterou si zodpovězte, je to, jak moc rapidně šla výkonnost dolu a zda je to stálé a konstantní. Další věcí je, co je příčinou, zda pocitově syn žádnou změnu neregistruje, či zda se cítí více unavený, silově či se mu třeba hůře dýchá či regeneruje. A teprve na základě toho by se pak dalo případně hledat nějaké řešení. 

Obecně doporučím (ačkoliv to jste patrně již zkoušeli) dostatečný odpočinek a případně zaměření se (v případné souvislosti s covidem) na respirační funkce, zda se synovi objektivně nedýchá hůře a případně to podpořit produktem MAXXWIN INOSIN.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den, ano, tato kombinace je možná, ničemu si to nevadí, účinky těchto látek jsou zcela rozdílné a do jisté míry synergické. Zatímco kreatin monohydrát pomáhá navyšovat zásoby glykogenu ve svalech, arginin podporuje okysličení a průtok krve a tím i látek a živin ve svalech.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Martine, díky za tvůj dotaz. 

Záleží na tom, jaké máš preference. Pokud chceš nohy "vyrýsovat", shodit, pak bych ti doporučil spíše nějakou aerovní činnost, jako je právě třeba běhání či cyklistika. Pokud bys naopak chtěl nohy posílit a zpevnit, pak jsou vhodnější tlakové cviky, jako třeba dřepy či tlakové stroje ve fitkách. A intenzita by měla být ideálně taková, abyses držel tepovou frekvencí v aerobní zóně. Případně je pak obecně dobré a zajímavé třeba skákání přes rychlostní švihadlo v kombinaci třeba s dřepy či výpady.

Za MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den Martino. Určitě doporučuji a obecně platí za účelnější komplexní stroje a komplexní cviky. Tedy rozhodně dává smysl pořídit nějaký, kde se zapojuje i horní část těla. Samozřejmě limitem může být velikost a cena. Osobně pak doporučuji pro silové tvarování (nikoliv aerobní aktivitu) expandery a cvičící gumy, což je velmi efektivní a dostupná varianta cvičení. A pokud k tomu přidáte třeba i obyčejný stepper, dá se s tím poměrně dobře potrénovat.

Za MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Kubo. S trochou nadsázky a humorem mě napadá rada zajít si do spánkové laboratoře :-) Ale na rovinu, vůbec netuším, čím by toto mělo být způsobeno. Zkus třeba zvýšit intenzitu cvičení, hlídej si tepovou frekvenci tak, abyses držel ve vyšším aerobním pásmu a uvidíš, zda ti "bude zbývat čas" na zívání.

Jestli tě to ale uklidní, tu a tam je k vidění někdo, kdo v posilovně zívne, ale asi by to nemělo převládat nad cvičením samotným, to by pak příliš smysl nedávalo.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Michale, díky za dotaz. 

Každý jsme individuální, různý somatotyp a na každého platí vždy trochu něco jiného. Nicméně obecně lze s expandery zacvičit velmi kvalitně. Je tedy potřeba se v tom trochu "naučit chodit" a ideální je pak i kombinace například s cvičením venku, na venkovních hřištích či s vlastní vahou. Já osobně toto ale doporučuji spíš jako doplněk a nebo pro pokročilé cvičence, kteří už vědí kde a jak přesně a správně svalové partie zapojit. 

Posilovna a stroje jsou v tomto případě vlastně jednodušší, jsou totiž více návodné. Ale pokud se naučíš správné cviky, techniku a zacílení na konkrétní svalové partie, pak lze s expandery jistě dosáhnout slušných výsledků.

Ať to jde co možná nejlépe přeje za MAXXWIN Petr.

Ahoj Lucko, díky za tvůj dotaz :-)

Asi neexistuje recept na "zlikvidování" konkrétní části těla, obecně platí, že když hubneš, tak komplexně, když nabíráš, tak komplexně. Dá se ale různými cviky zaměřit na zpevnění konkrétní partie, v tvém případě bych se tedy zaměřil na cviky na střed těla a třeba také zanožování a zakopávání. Samozřejmě je zásadní "výchozí" pozice a očekávané výsledky, které mohou být námi subjektivně zkreslené ;-)

Takže mé doporučení je zejména přizpůsobit cviky daným partiím tak, abys je pocitově vnímala a dále pak zvýšit intenzitu cvičení a více spalovat.

Za poradnu MAXXWIN přeje ať se daří Petr.

Zdravím tě Andreji, bohužel netuším, o jaké produkty se jedná. Obrať se tedy prosím přímo na výrobce / distributore. Případně ti mohu doporučit naše produkty MAXXWIN, kde ti jsem schopen poradit s případným užíváním a kombinací.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Zuzko, díky za tvůj dotaz.

Bohužel se nedá asi zcela jednoduše odpovědět na tvůj dotaz. Způsob tréninku je závislý na tvých preferencích, možnostech a zkušenostech. Určitě bych ale nedoporučoval trénovat každý den a už vůbec ne každý den stejné partie. Na uvedené partie se můžeš zaměřit tak, že je budeš přiměřeně procvičovat 2-3 x týdně, ideálně kombinací různých cviků a zapojením v komplexních cvicích.

ať se ti daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Ahoj Adriane, bohužel netuším, nejedná se o produkty značky MAXXWIN. Ale obecně platí, že vše je o množství, tedy nic se nemá přehánět a jedná-li se o stimulanty, byl bych spíše opatrnější.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr,

Ahoj Lucko, děkuji ti za tvůj dotaz. Těžko takto jasně definovat příčinu a problém, ale může to být mnoho faktorů. Jedním z nich může být jistá souhra náhod a nemusí to vůbec nic znamenat. Může to však ale být nějaká metabolická změna třeba i v návaznosti na věk. Také to může být jednoduše "nová věc", stejně jako se nám kdykoliv může objevit alergie či intolerance. A v neposlední řadě to pak může být i psychosomatické, kdy už nyní "počítáš" s tím, že se toto děje. Doporučil bych ti tedy zkusit jasně vypozorovat, zda je to skutečně po nějakém stimulantu a/nebo spalovači, případně po jakém, jaké složky obsahuje, zkusit jiný produkt / jinou značku a případně postupně vyřazovat či měnit kombinace. A samozřejmě to může být něco zcela jiného, zdánlivě nesouvisejícího - konkrétní období, činnost před / po fyzické aktivitě, atd. 

Každý jsme individuální a těžko v tomto jasně definovat. Dále máš pak samozřejmě možnost konzultace s lékařem a na základě krevních testů zjistit případné alergie či nestandardní hodnoty jednotlivých výsledků.

Za poradnu MAXXWIN tě zdraví Petr.

Zdravím Honzo. Díky za tvůj dotaz a skutečně, jak píšeš, je spousta druhů doplňků a vypsat zde všechny možnosti a dávkování je nemožné. Hlavní je určit si okruh toho, co by tě mělo případně zajímat. Jaký je tvůj věk? Jak dlouho a jak často cvičíš, jaké jsou tvé cíle? Jak máš nastavenu stravu? Jaké jsou tvé finanční možnosti? Máš nějaké stravovací limity? Atd, atd. Nelze tedy bohužel tak jednoduše odpovědět. Můžeš se pro tyto účely případně podívat na některý z našich sestavených MAXXWIN balíčků. 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Lucko ahoj, díky za tvůj dotaz. Tvé cíle jsou obecně žádané snad všemi sportujícími. Abys těchto cílů dosáhla, je potřeba si nastavit odpovídající režim a to jak cvičební, tak stravovací. Měla bys dodržovat vyrovnanou stravu s mírným kalorickým deficitem - toto si můžeš spočítat kalorickými kalkulátory a adekvátně tomu nastavit příjem makroživin - bílkovin, tuků a sacharidů. 

Tvé tréninky by měly být pravidelné a zaměřené zejména na velké svalové partie a komplexní cviky. dodržovat bys měla spíše střednětěžké až lehčí váhy s důrazem na techniku provedení a střední tepovou frekvenci.

Z dolňků stravy je pak možné využít některý ze spalovačů, které pomohou zvýšit bazální metabolismus, výdej energie a případně získávání energie z tukových zásob. Například MAXXWIN THERMAXX FAT BURNER, dále L-CARNITIN MAXX 1000, což jsou chutné malinové tablety a zapomínat bys neměla ani na dostatečnou regeneraci a vitamíny a minerální látky, například MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED SPORT. 

Ať se ti daří dosáhnout svých cílu přeje za poradnu MAXXWIN

Petr

Zdravím Juli, díky za dotaz. Asi se nedá paušálně odpovědět, ale určitě lze dosáhnout výsledků i cvičením doma či někde venku. Samozřejmě jsou v některých případech váhy a činky pro svalový růst a vývoj velmi vhodné, tak bych ti doporučil třeba alespoň jednou týdně, pokud ti to situace dovolí, do posilovny zajít.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Danieli ahoj a děkuji ti za tvůj dotaz. Nedá se asi jednoduše odpovědět, jak přesně a co je správné. Každý jsme individuální a na každého funguje trochu něco jiného. Obecně se ale dá říci, že silový a objemový trénink jdou tak trochu ruku v ruce. Určitě byses měl zaměřit na vyšší počty opakování a to v některých případech (cvicích a sériích) i do selhání. Zároveň bys však měl být schopen danou partii potrénovat vícekrát, než jen 1 x v týdnu. Zaměřit se na velké svalové partie a základní vícekloubé cviky. 

Nedílnou (ne-li zásadní) součástí je samozřejmě také správná a dostatečná výživa, nutričně bys měl mít pro budování objemu spíše přebytek kalorií. Mohu ti doporučit i náš MAXXWIN balíček OBJEM, který by ti v nabírání svalové hmoty mohl pomoci.

Ať se daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.