Wie einkaufen?
1 Sie können mit eine Registrierung oder ohne eine Registrierung einkaufen. Sie können eine Güter zum Einkaufskorb nur einbetten.
2 Überprüfen Sie Ihre Bestellung im Einkaufskorb und weiterführen Sie zu der nächste Schritt.
3 Wählen Sie eine Zahlung und eine Verkehrswesen aus.

GESCHÄFT
Mo-Fr 8:00 - 16:00
Sa Gemäß eine Absprache
So Gemäß eine Absprache

Diese Seite ist nur in der tschechischen Sprache!

FITNESS PORADNA

Profesionální fitness a výživová poradna poskytující podporu pro zákazníky značky MAXXWIN

?


V naší fitness poradně MAXXWIN odpovídá na Vaše dotazy Petr Svačina - aktivní závodník, výživový a sportovní poradce a fitness trenér, účastník mistrovských a pohárových soutěží v kulturistice a klasickém (RAW) silovém trojboji. Stal se několikanásobným mistrem oblastí, vicemistrem a mistrem ČR v kulturistice. Je držitelem řady fitness a výživových kurzů a odborných seminářů. Oblastí fitness a výživy se zabývá již od roku 2000 a poslední roky v této oblasti také pracuje. Věnuje se především komplexnímu přístupu a doporučení správných výživových a fyzických návyků. Velmi rád se s Vámi podělí s ohledem na Vaše zaměření a cíl o své znalosti a zkušenosti.

V naší fitnes poradně odpovídáme zejména na Vaše dotazy k produktům sportovní výživy MAXXWIN. Pokud Vás také něco zajímá a máte zájem položit svůj dotaz, můžete využít naší poradny. Vaše otázka s odpovědí bude zobrazena zde na stránkách MAXXWIN.

Dotazy z naší fitness poradny

Pavel - čtvrtek, 28 květen 2020

Dobry den, je mi 26 a mam dotaz ohledne postavy. Mam pomerne dobrou sportovni postavu, idealni pro nabirani svalu, bez velkeho ukladani tuku. Telesny tuk kolem 12, max 14 %. I brisni svaly jsou dost hezke, i kdyz nic svetoveho. A tady je problem. Uvedomil jsem si totiz, ze nevedome cely den "zatahuju" bricho, v sede, ve stoje, ale kdybych se soustredil a povolil jej uplne, tak z pomerne hezkeho fitness bricha s four packem, je takove tehotenske bricho-tyka se to spodni casti bricha, podbriska. Cim je to zpusobeno? Jak se toho zbavit? Rikam, ani si nevedomuju ze to bricho zatahuju ale uz jen ten pocit ze to bricho vlastne neni az tak hezke jak vypada, neni ok. Pritom si nemyslim ze bych mel vylozene slaby stred tela.. Dekuji Pavel Kurzysz

MW
... čeká se na odpověď

Jakub - pátek, 22 květen 2020

Dobrý den, už vím že když chci nabrat svalovou hmotu tak musím být v kalorickém surplusu, ale chtěl bych se zeptat jestli když chci zvýšit sílu jestli také musím být v kalorickém surplusu nebo to není nutnost? děkuji

MW
... čeká se na odpověď

Lucie - čtvrtek, 21 květen 2020

Dobrý den, chci s zeptat, jestli je možné kombinovat L-CARNITINE ARGININE s alkoholem? (např. dát si večer sklenku vína) Dále se chci zeptat, jestli je možné tento carnitine konzumovat i v případě užívaní léku proti vysokému tlaku? Děkuji Luucid

MW
... čeká se na odpověď

Dominik - úterý, 19 květen 2020

Dobrý den, je mi 20let, měřím cca 176cm a vážím 58kg. Již nějakou dobu se snažím přibrat a hlavně nabrat svalovou hmotu, ale prostě to nejde. Do posiloviny nechi a proto se snažím cvičit doma, k dispozici mám pouze 3kg činky. Bohužel se v této oblasti ale vůbec nevyznám a proto vždy najdu pouze nějaký wourkout plan na internetu, který se snažím civčit, ale po někjaké době bez výsledku přestanu. Chtěl bych se zeptat, jestli by jste mi dokázali poradit jak co nejefektivněji nabrat a kde najít nebo jak sestavit nějaký workout plán, který by fungoval a šel cvičit z domova.

MW
... čeká se na odpověď

Wolcraft - pondělí, 18 květen 2020

Zdravím, cvičím téměř denně silový trening, ale i tak je těžký shodit přebytečný tuk (stravu mám upravenou do 1650 Kcal). Chci se zeptat, zda-li je lepší pořídit si pás na běhání nebo rotoped, nebo jestli je to jedno. U obou, ze zkušenosti, se člověk šíleně zapotí a dobře spaluje ale co je více efektivní? Děkuji za odpověď.

MW

Zdravím. Toto téma je velmi komplexní a určitě se nedá říci "kup si rotoped a budeš hubnout". Je to zejména o správné, vyvážené a pravidelné stravě, případně vhodných doplňcích a vhodné fyzické aktivitě. Obecně se na redukční fázi příliš nehodí silový trénink a stejně tak je důležité, jakým způsobem na kole či elipticalu budeš cvičit.

Na podporu redukce ti pak mohu doporučit MAXXWIN Redukční balíček, který ti ve snažení určitě může být dobrým pomocníkem.

Za MAXXWIN poradnu přeje hodně spálených kalorií Petr.

Monika - pátek, 15 květen 2020

Dobrý den, chci se zeptat, vždy mě po posilovni bolely svaly tak 2-3 dny, včera jsem byla v posilovne(silový trenink)a dala ze sebe maximum, hned jsem si dala strecink jak má být, rano jsem se vzbudila a nic mě nebolí vubec nic, jakobych nic včera nedelala...čím to je?Rostou mi svaly i když mě nic neboli? nebo to byl zbytečný trenink?dekuju za odpoved předem.

MW

Ahoj Moniko, to se patrně nedá takto paošalizovat. Jde o celkové nastavení a rozpoložení těla, jak moc náročně trénink na svalová vlákna zapůsobí a jak dobře pak jsi schopna regenerovat. Pokud se to sejde v tom dobrém smyslu slova, pak nebudeš pociťovat nějakou výraznou přetrénovanost, ale do jisté míry to je správně, protože jsi schopna dříve využít zregenerované svaly na další trénink. Takže buď zcela v klidu, nemůžeš očekávat a ani by nebylo správné být z každého tréninku bolavá a vyčerpaná.

 

Přeji hodně dalších dobých tréninků NAPLNO.

Petr

Martin - pátek, 15 květen 2020

Dobry den jak spočítám kolik jsem spálil kalorií na rotopedu jedu 45 minut rychlost 25 km h moje vaha 120 kg výška 190 cm displej na rotopedu ukazuje 110 kalorií ale zda se mito malo dekuji za odpoved

MW

Ahoj MArtine, bohužel toto nespočítáš, každý se na tomto "nadře" jinak. Existují tabulkové hodnoty, tzv. Úroveň fyzické aktivity (PAL). Důležitá je pak také tepová frekvence, kterou při tom udržuješ, která říká, jak moc náročná danná činost pro tvé tělo je.

Za poradnu MW zdraví Petr.

Vendy - pátek, 15 květen 2020

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Jak mám zhubnout stehna? Před karantenou jsem půl roku chodila jednou v týdnu plavat na hodinu ale jinak jsem doma necvicila. Teď doma cvicim dva měsíce. Cvicim převážně Hiit cviceni a břicho se mi formuje, zadek taky ale nohy mi narůstají svaly. Vím ze to bude znít asi divne ale chci ty svaly zhubnout. Jenze nevím čím, behat nemůžu, mám problémy s páteří

MW

Ahoj Vendy a děkuji za dotaz. Obecně je komplikované zacílit na konkrétní jednu partii a každý z nás má jiné dispozice.

Obecně se včak vyhni tlakovým těžkým cvikům, včetně dřepů a spíše využívej tzv. strečové cviky, u kterých se sval více napíná - výpady, plavání, vysoké výšlapy, tzv Sissi dřepy (do záklonu).

 

Ať se daří přeje za MAXXWIN poradnu Petr.

Lucia - středa, 13 květen 2020

Dobrý den, třikrát týdně cvičím v posilovně, jednou týdně běhám, už cca 6 týdnů a výsledky jsou pomalu vidět - nejdu do nějaké velké redukce, pouze cca 5 kg a celkově zpevnění. Mám přidat do stravy protein? Pokud ano, v jakém množství, kdy? A doporučíte mi prosím i nějaký, se kterým máte dobré (chuťové) zkušenosti? Díky.

MW

Pěkný dešn Lucio a díky za dotaz. 

Protein do stravy přidat můžete, záleží však na Vašem aktuálním nastavení a příjmu z běžné racionální stravy. Doporučuji se držet poměru cca 1 - 1,2 g na kg tělesné hmotnosti. Pokud byste této hodnoty nedosahovala, nebo ji chtěla mírně navýšit v období kolem tréninkových dní, pak právě proteiny MAXXWIN vynikají velmi příjemnou chutí a kvalitou německého či anglického syrovátkového proteinu.

 

Ať se daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Laura - úterý, 12 květen 2020

Dobrý den. Chcem sa spytat ze ked si chcem vyformovat zadok tak ci je pptrebne brat proteiny pre zeny? chodim behat kazdy dem 10 km 8km a aj 20km plus cvicim ale len doma vlastnou vahou cca 20minut . to som zacala koli spevnovaniu. ale teraz chcem si vyformovat zadok aby mam gulatsi ake cviky by ste mi poradili a proteiny ci su vhodne. pribrat by som nechcela

MW

Dobrý den Lauro, formování hýždí a obecně postavy je velkou měrou dáno formou a zaměřením tréninku. Určitě se nedá říci, že by zrovna nějaký konkrétní protein či doplněk formoval či působil na konkrétní partie. 

 

Cviky bych doporučil zaměřit spíše na středně těžké až těžké a to s hlubokým provedením - dřepy, výpady, zakopávání, cviky s cvičící gumou, atd.

Z doplňků stravy ti pak mohu doporučit kromě kvalitních proteinů, jakožto občasnou náhradou jídla a doplnění bílkovin třeba multivitamín na lepší regeneraci po intenzivním cvičení.

 

Ať se ti daří, zdraví za poradnu MAXXWIN Petr.

Pavel Sedláček - pondělí, 11 květen 2020

Dobrý den , chtěl bych se zeptat nějakou chvíli už cvičím. Ale bolí mě levá ruka lépe řečeno. Kost pažní a to hlavně při kliku a když dám příklad. Druhý den co ne cvičím a nesu něco,Tak mě ta kost pažní bolí. Nechápu proč mě to bolí. Co je špatně? Děkuji za odpověď přeji hezký den.

MW

Ahoj Pavle, 

 

patrně tě nebude bolet kost pažní, jako taková, ale buď kosterní svalstvo, nebo nějaký úpon, sval či vaz... Bolest se může projevovat "tahově" či "tlakově", ale tak či tak se domnívám, že chvíle klidu by tomu mohla prospět.

 

Pokud by se bolest stupňovala či déle přetrvávala, doporučuji pak konzultaci s lékařem.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Alča - úterý, 5 květen 2020

Ahoj, jsem holka a je mi 18 let. Moc ráda bych přibrala (zejména svaly). Pravidelně chodím do posilovny. Ráda bych se zeptala zda si mám během treninku dát bcaa a kreatin. Nebo je to pro mě zbytečné. Bojim se jestli to není i nějak nebezpečné. Předem děkuji za odpověď ☺️

MW

Ahoj Alčo a děkuji ti za dotaz.

Schopnost nabírat či hubnout je dána zejménem dispozicemi a charakteristikou naší postavy. Někomu se daří nabírat lépe, někomu hůře... Jde o tzv. Somatotyp člověka. Určitě je důležité volit vhodný trénink, středně těžký až těžký a spíše intenzivní. Podpořit své snažení můžeš zejména kvalitní stravou a například občasným proteinovým, či proteinovo-sacharidovým doplňkerm, jako jsou MAXXWIN 100% WHEY 80 nebo Gainer 35.

Během déletrvajícího intenzivního cvičení pak doporučuji, jak jsi správně zmínila, nějaký zdroj aminokyselin, například MAXXWIN BCAA + Glutamine. Nemusíš se bát, že by ti tyto dolňky nějak mohly uškodit, jsou samozřejmě nezávadné, ale vše je o množství a měla bys i s ohledem na svoji váhu uvažovat spíše nižší dávkování.

Kreatin není pro ženu obecně, pokud nemáš nějaké soutěžní ambice, nutný. Dále bych ti doporučil jako vhodný zdroj energetického příjmu, který bys pro potřebu nabírání měla navýšit, například MAXXWIN DIET DRINK na večeři a MAXXWIN MASH na snídani. 

 

Ať se daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Pavel M. - pondělí, 4 květen 2020

Ahoj, je mi 16 let, vážím asi 62kg při 171cm. Někdy zajdu do posilovny, ale nikdy mi to nevydrží nějakou delší dobu, taky mi vadí oči jiných lidí, zajímá mě jestli mi nějaké správné doplňky stravy dokážou pomoct nabrat svalovou hmotu při co možná nejmenším úsilí, popřípadě jaké?

MW

Ahoj PAvle. Bohužel tě asi zklamu... Stravou toho jde sice ovlivnit velmi mnoho, ale jde to ruku v ruce právě s nějakou pravidelnou fyzickou aktivitou. Pokud ti něčím vadí návštěvy posiloven, zaměř se na individuální tréninky, venkovní tréninky, atd. 

Obecně můžeš podpořit objemový růst kvalitním gainerem - kombinace bílkovin a sacharidů, například MAXXWIN Gainer 35. Ale určitě nedoporučuji smýšlet formou "co nejmenšího úsilí". Naopak, výsledky budou tak vysoké, jak vysoké si budeš klást cíle.

 

Ať se daří přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

Tomino07 - sobota, 2 květen 2020

Ahoj, je mi 12 let a potřeboval bych se na něco zeptat... Hrají fotbal a dělám parkour a někteří kluci jsou už svalově o trochu dál. Zajímalo by mě jestli bych mohl mít po nějakém plánu cvičení břišní svaly. Vím... je mi 12 na přelomu 13, ale i tak. Řekněme, že někteří mají vyvituté svalstvo už v mém věku. Poprosil bych o radu... Za vše budu rád děkuji. Tomáš

MW

Tomáši ahoj, těžko takto obecně odpovědět, každý jsme individuální, každý máme jiné dispozice... Obecně lze zaměřením tonické a konrkétně břišní svaly zviditelnit podpořit jejich funkci a zviditelnit separaci, ale jsou k tomu zapotřebí ty správné cviky.

 

Určitě bych v tvém případě a věku zařadil cviky s vlastní vahou, venku, hrazdy, atd... A dej tomu čas, při pravidelném tréninku se výsledky určitě dostaví, to se uspěchat bohužel (bohudík) nedá.

 

S pozdravem za poradnu MAXXWIN, Petr.

J..... - čtvrtek, 30 duben 2020

Dobrý den, celý rok poctivě cvičím, držím redukční jídelníček, na stravě jsem spokojená, shodila jsem 30 kg, za celou dobu jsem neměla skleničku alkoholu, mám svého poradce co se týče výživy atd.......nicméně minulou sobotu jsem byla zapíjet sestry narozené miminko a po půl roce naprosto bez dotknutí se i vína.......jsem vypila 5 panáků bílého rumu s colou zero, schválně jsem ten týden před tou sobotou omezila ještě každý den kalorie, abych si nějaké ušetřila na sobotu (ale prijate kalorie za celkový tyden to vyrazne kvuli alkoholu nezvysilo), vynechala jsem 14 dní před tím schválně cheatday, a dokonce den po alkoholovém opojení jsem si držela chutě na uzdě a vážně to dala celý den jen s bílkovinami a zeleninou a s velmi nízkým kalor.prijmem, plus cviceni ...........i presto jsem od sveho poradce dostala kotel ze ted at se nedivim ze mesic snahy slo do kopru (za ten mesic jsem shodila 2 kila a vazne pochybuji ze kvuli jednomu dni piti je naberu zejmena kdyz i tyden po mam o polovinu jeste snizeny prijem kalorii, spis byhc rekla ze jsem jeste shodila rychleji ..........jako vím ze dieta a alkohol nejdou moc dohromady ale to ani dieta a cheatday s klobasami, hamburgry, pizzami a zmrzlinou......vím jaky vliv má alkohol na telo, ze jatra se prednostne zabyvaji odbouravanim alkoholu a proto cokoliv co mezi tim snime jde vic do tuku no a proto jsme skoro po tom alkoholovem veceru druhy den nejedla a cely jeste tyden pred i po mela o hodne snizeny kalorický prijem.........prijde mi ze jednou napr. za ctvrt roku to vube cnemuze mit zadny vliv, ja nebuduji zadnou formu na souteze, jsme jen v hubnoucím rezimu a abych pravdu rekla ac alkoholu neholduji nijak, tak me docela znechucuje ze to nekdo až tak zere ze ma pocit, ze nekdo ted uz mesic nezhbune ani gram kvuli tomu ze si po pul roce dal alkohol, navic jeste kdyz jsem tyden pred i po mela o tolik schvalne snizeny prijem kalorii :D Nějak nechápu že z toho del atakove problemy jako kdybych takhle chodila kazdou sobotu :-(

MW

Jitko dobrý den a díky za zprávu...

Uniká mi Váš dotaz a to, co ode mně vlastně chcete slyšet, ale dovolím si reagovat jako nezaujatý a domnívám se že dostatečně odborný "pozorovatel". Sama jste si vlastně odpověděla v posledních řádcích, kde píšete o tom, jak to někdo může tak "žrát"... A tak to i je - vše je o množství a nic se nemá přehánět.

Gratuluji Vám i Vašemu výživovému poradci k dosaženým úspěchům. Nevím, co znamená "dostat kotel", ani nevím, zda nejste profesionální sportovkyně... Ale v případě běžné situace Vám doporučuji rozloučit se s Vaším výživovým poradcem a obrátit se na někoho, kdo Vás z toho dostane a pomůže Vám opět ustálit Vaše vnímání výživy do normálu. To, co popisuje, vykazuje poměrně silné známky orthorexie, což je zjednodušeně řečeno přehnaná péče o výživu a může se to dostat až do fáze posedlosti a strachu.

Zamyslete se tedy, zda má být Váš život zcela řízen a podmaněn strachu z toho, co jíte a zda by nebylo lepší naučit se správné a udržitelné vnímání výživy, jako součásti našich životů, nikoliv podmínkou a hrozbou.

Za poradnu MAXXWIN přeji hodně štěstí, Petr.

Martina - středa, 29 duben 2020

Dobrý den, poradil byste mi jak začít cvičit, když mám zdravotní problémy. Před třemi lety jsem běhala a pak jsem přestala kvůli zánětu achilovky. Pak mě začalo bolet jedno koleno. Pak jsem se na chvíli vrátila k běhání, ale bolest achilovky se vracela. Pak mě začalo bolet druhé koleno a ortoped mi běhání nedoporučil. Zkusila jsem rotoped a začala mě bolet kyčel. Jezdím na kole a chodím na výšlapy. Je mi 47 let a nadváhu mám asi 13kg. Děkuji za odpověď. Martina

MW

Dobrý den Martino, 

patrně Vám neporadím nic univerzálního, ale pravdou je to, že v případě uváděných problémů je nutné volit mírný a plynulý pohyt. "Výšlapy", nebo například nordic walking, plavání či eliptical by Vám mohl vyhovovat. Doporučuji však tyto zdravotní problémy konzultovat právě s Vaším ortopedem, který Vám jistě vhodný způsob poradí. Doporučuji pak také doplňky stravy na podporu kloubního aparátu - zde uvádím MAXXWIN Artrox.

 

Ať se Vám daří, s pozdravem za poradnu MAXXWIN.

Pavel - úterý, 28 duben 2020

Dobrý den. Mám dotaz ohledně spalování tuků a ochraně svalové hmoty při kardiu nebo intervalověm tréninku. Kdy a co by se mělo užívat při kardiu trvající 1 -2 ( jízda na kole ) a co při intervalovém tréninku? ( 20 min běh ) aby jsme nespalovali svalovou hmotu? Stačí kombinace BCAA a bílkovin např. po 1h kardia? Nebo by se měli doplnit i sacharidy+ glukoza. Jde mi o to abych spálil tuk ale udržel si svalovou hmotu. Děkuji za odpověď Pavel K.

MW

Dobrý den Pavle a děkuji za dotaz. 

Obecně se udává pro ochranu svalové hmoty, respektive získávání energie katabolismem - rozkladem bílkovin na aminokyseliny, které se pak využijí právě jako zdroj energie v případě, že "vyčerpáme" glykogen a "přesáhneme" hranici lipolýzy, jak správně uvádíte, například BCAA. Patrně o něco lepší volbou jsou pak esenciální aminokyseliny nebo BCAA spolu s Glutaminem, který je nejvýce zastoupenou a využívanou aminokyselinou v těle. Další vhodnou volbou je pak po tréninku doplnění lehce vstřebatelných bílkovin, tedy například MAXXWIN syrovátkový izolát.

 

Sacharidy, pokud jsme v redukční fázi, byste doplňovat neměl, respektive déle po tréninku po cca 1-2 hodinách nějaké lehce stravitelné komplexní sacharidy v úvahu přichází.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Sabina - pondělí, 6 duben 2020

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký protein či jiné suplementy jsou pro mě vhodné, pokud nechci zhubnout, ale chci zpevnit, vyrýsovat postavu. Předem děkuji za odpověď.

MW

Pěkný den Sabino,

vše je velmi individuální, ale pokud je Vaším cílem redukce a rýsování postavy, pak doporučuji nějaké spalovače podporující redukci tuků a případně proteinové suplementy podporující tvorbu svalové hmoty.

Zásadní je zde však forma tréninku!

Ten by měl být středně silový a výce intenzivní se zaměřením na komplexní cviky.

 

Ať to jde co nejlépe a na léto je super forma, produkty MAXXWIN Vám k tomu jistě pomohou.

 

Zdravím za poradnu.

Petr

Lydia D. - pondělí, 6 duben 2020

Zdravím. Obrátila jsem se na vás ohledně mého několikaletého trápení. Začnu si tím, že jsem vždy byla štíhlá - vážně dost- až do cca 20ti let. To jsem mohla jíst co jsem chtěla, kdy jsem chtěla. Většinou jsem nesnídala a jedla jsem spíše odpoledne a v noci, nejedla jsem zrovna zdravě a strava překypovala sacharidy. Jak komplexními, tak rychlými cukry. Chodila jsem spát pozdě, najedená a dokonce se i málo hýbala. Pak jsem začala častěji chodit na procházky a cvičit, čistě protože mě to bavilo. Jen lehké pilates - třeba 20 minut maximálně. Obden, někdy každý den, podle chuti a energie. Té jsem měla vždy dostatek. Tělo bylo stále štíhlé, ale viděla jsem, že je pevnější - to se mi líbilo. A tak jsem se rozhodla začít i trochu řešit tu stravu. Hezky postupně. Množství jsem neupravovala, stále jsem měla spoooustu příloh, jen jsem vyřadila fast food, kupované sušenky, salámy.. ale stále jsem si dopřávala třeba babičky koláče a podobně. Myslím, že jsem mohla jíst kolem tří tisíc Kcal, ne-li čtyř. Nedělalo mi problém sníst i víc. Vůbec jsem to neřešila. A pak jsem se dostala do toho bodu, kdy jsem začala jídlo ubírat, vyřazovat, nahrazovat.. Začala se bát sacharidů, jedla především proteiny. Když to zkrátím, dopadlo to tak, že jsem byla někde na pokraji anorexie, ztratila jsem menstruaci, cvičila každý den s těžšími váhami třeba 45 minut a úplně jsem ztratila energii, libido, zkrátka vše co s tím souvisí. Počítala jsem si každou kalorii, už ani nevím, kolik jsem jedla, ale určitě polovičku toho, na co bylo mé tělo zvyklé, ne-li méně.. Stravu jsem ubírala, pohyb přidávala. Tyhle stavy pak samozřejmě pokračovaly přejídáním, přibíráním, následně omezováním. Jednou jsem cvičila příliš, pak se na to vykašlala, pak zase začala. Zkrátka ten zrádný začarovaný kolotoč. Plácám se v tom snad už třetí rok s tím, že už tedy jím dost, ale stále mám stavy, kdy se hrozně bojím sacharidů. Mám několik kilo nahoře a myslím si, že mám celý rozhašený metabolismus a hormony stále nejsou ok, stále nemám MS zpátky, přitom už mám o dost více kilo, než na samotném začátku... Existuje nějaký spolehlivý návrat k tomu, abych zase byla zdravá, fungující, mohla jíst bez strachu z přibírání že si tělo něco uloží a mohla cvičit zase jen pilates pro radost? Jde vůbec tělo takhle "restartovat"? Mám strach, že už nikdy nebudu mít zdravě vypadající postavu bez faldíků navíc a hlavně, že už nikdy nebudu mít fungující zdravé tělo se zdravým metabolismem, zdravými hormony a trávením...

MW

Lýdie dobrý den a děkuji za Váš velmi vážný dotaz, je dobře, že jste se na nás obrátila... Celý problém, který popisujete, je hlavně psychosomatický a rozhodně Vám doporučuji konzultaci s někým, kdo je v této oblasti znalý a ověřený. 

Popisujete několik vzájemně se překrývajících psychických "poruch" - anorexie, orthorexie, atd...

Rozhodně se nedá na toto jednoduše zareagovat emailem, ale je nutné toto řešit, jak jsem uvedl výše, ideálně s odborníkem.

 

Určitě toto není nenávratný stav a dá se s tím pracovat a vše urovnat do normálu k Vaší spokojenosti.

 

Držím palce a v případě potřeby jsem Vám k dispozici.

 

S pozdravem za poradnu MW Petr.

KS22 - pátek, 3 duben 2020

Dobrý den, jsem začátečník a chtěl bych teď začít cvičit. Nejlépe by se mi líbilo cvičit břicho a ruce.Nevím jak si to naplánovat. Šlo by cvičit zároveň oboje dvoje cviční? Nebo jak na to? Jestli to půjde chtěl bych cvičit tak jak píšu, abych cvičil břicho i ruce zároveň.

MW

Zdravím tě Kamile. Bez urážky a bez ironie, to, co píšeš, je velmi velká začátečnická chyba a nedoporučuji vůbec takto uvažovat. Domnívám se, že od cvičení očekáváš pekáč buchet a velké bicáky - omlouvám se, jestli se pletu, ale o tom cvičení není a už vůbec ne v začátcích. Je potřeba nejprve se naučit základní a správné cvičení, zpevnění trupu a celého těla a případně až pak se soustředit na formování a konkrétní malé partie. 

Pokud tedy začínáš, doporučuji ti obrátit se na nějakého odborníka a začít s cvičením základních cviků, jako jsou dřep, hluboký stabilizační systém, zádové svaly, atd.

Ať se ti daří co nejlépe přeje za poradnu MAXXWIN Petr.

MAXXWIN - Maximal effective nutrition

ANMELDUNG IN DEN LADEN

REGISTRIERUNG - KONTOERÖFFNUNG

Anmeldedaten
Rechnungs und Zustellungsdaten
Die Zustellungsdaten unterscheiden sich von den Rechnungsdaten  
Newsletter
Zustimmung den Geschäftsbedingungen
So bezeichnete Angaben sind erforderlich

VERGESSENES PASSWORT

TOP